ينصح دكتور محمد إبراهيم أخصائي التغذية العلاجية، مرضى القولون بتناول وجبات صغيرة ومتعددة: لأن مريض القولون تحدث لديه تقلصات وتشنجات في الأمعاء يؤديان إلى إسراع أو إبطاء في حركة الأمعاء مما ينتج عنه حدوث الإسهال أو الإمساك؛ فكلما كانت الوجبة أصغر يقل الضغط على القولون فتقل التقلصات وبالتالي يقل التعرض إلى الإمساك والإسهال والالام الناتجة عن هذه التقلصات
وأضاف أنه يجب التقليل من الدهون والأطعمة المقلية، حيث تأخذ الدهون وقتا ومجهودا أكبر من الجهاز الهضمي ليتم هضمها مقارنة بباقي العناصر الغذائية ويزداد الأمر عند مريض القولون، فعند تناول الأغذية العالية بالدهون تزداد حدوث الاضطرابات والتقلصات في الأمعاء مما يؤدي إلى زيادة أعراض القولون، خاصة الإسهال.
وتجنب بعض الأطعمة المسببة للانتفاخ: وذلك بملاحظة ما الأغذية المسببة للانتفاخ والغازات وتجنبها، تختلف من شخص لاَخر، فالأطعمة المسببة للانتفاخ عند البعض قد لا تؤثر عند البعض الاًخر، من هذه الأطعمة: البقوليات مثل (الحمص، الفول، العدس، الفاصولياء البيضاء)، الخضار الصليبية (البروكلي، الملفوف، القرنبيط)، البصل، الثوم
وأوضح أن بعض الأشخاص لديه حالة تعرف بـ عدم تحمل اللاكتوزحيث أن اللاكتوز هو سكر يوجد في الحليب ومشتقاته، وسببها نقص في انزيم اللاكتيز المسئول عن هضم سكر اللاكتوز، فعند تناول الحليب لا يُهضم هذا السكر بشكل كامل فيتخمر في الأمعاء، وينتج عنه غازات واضطراب وهي أعراض مشابه للقولون العصبي، ينصح لهؤلاء الأشخاص باستبدال الحليب العادي بالحليب الخالي من اللاكتوز.
وينصح أخصائي التغذية العلاجية مريض القولون بتناول اللبن الزبادي: لأنه يحتوي على بكتيريا نافعة تخفف من أعراض القولون العصبي خاصة الإسهال وتساعد القولون على القيام بوظائفه على أكمل وجه
وتجنب الشطة والتوابل الحارة؛ لأنها تسبب تهيج في الجهاز الهضمي ومنه القولون عند البعض.
وأشار دكتور محمد إلى أهمية تجنب المشروبات الغازية؛ لاحتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون، الذي يسبب انتفاخ وينتج غازات في الجهاز الهضمي على عكس ما يعتقده البعض بأن المشروبات الغازية تساعد على الهضم.
مع شرب ٨ أكواب من الماء يومياً موزعة بين الوجبات؛ لتسهيل حركة الأمعاء خاصة عند حدوث الإمساك ولتعويض السوائل المفقودة في حالة الإسهال
وشرب كوب من اليانسون الدافئ أو النعناع أو الزنجيل أو بعد الوجبة الرئيسية يهدأ القولون ويساعد على الهضم
وتناول الطعام ببطء ومضغه جيداً؛ لمنع دخول الغازات أثناء الأكل ولتخفيف العبء على الجهاز الهضمي
زتناول الأغذية الغنية بالألياف: لأنها تساعد في تنظيم حركة الأمعاء مع الحرص على ادخالها ضمن النظام الغذائي تدريجياً؛ لأنها قد تسبب انتفاخ عند تناولها بكمية كبيرة دفعة واحدة، من الأغذية العالية بالألياف: الفاكهة والخضار وحبوب الشوفان والخبز الأسمر وبذور الكتان.
و ينصح بإضافة الكمون إلى الأطعمة المسببة للغازات عند البعض كالبقوليات أثناء الطبخ
وأضاف، تناول اَخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل: ليتم هضم الطعام فلا يمكث في الجهاز الهضمي لمدة طويلة فتزيد أعراض القولون وذلك لأن الجهاز الهضمي يبطء عمله أثناء النوم
وممارسة رياضة المشي بشكل منتظم.