أرق الأطفال .. ما السبب وعلاج مشكلة؟

يقول دكتور حاتم فاروق طبيب الأطفال، أن وجبة شوفان ب الموز هي السر لنوم هادئ للطفل، وأوضح أن السبب يرجع إلى:

1- طاقة هادئة: الشوفان غني بالكربوهيدرات المعقدة الذي يمدّ جسم طفلك بطاقة مستمرة خلال الليل.

2- هرمون الميلاتونين: الموز غني بالتربتوفان، وهو حمض أميني يتحول في الجسم لهرمون الميلاتونين، الهرمون الذي يشعر الإنسان بالنعاس ويساعد على النوم.

3- شعور بالشبع: الألياف الموجودة في الشوفان و الموز تساعد طفلك على الشعور بالشبع لفترة أطول، فيقلل من احتمالية استيقاظه من الجوع.

4- تهدئة الجهاز العصبي: الموز غني بالمغنيسيوم، وهو معدن ضروري لِتهدئة الجهاز العصبي وِتقليل التوتر، فيشعر طفلك بالراحة ويسهل عليه النوم.