تتعدد أنواع المرض النفسي وتختلف الأعراض التي تظهر على الشخص المريض فالمرض النفس من أخطر الأمراض النفسية التي تصيب الإنسان واحيانا نصاب ب المرض النفسي دون أن ندرك أننا مرضى وذلك راجع بسبب عدم انتشار ثقافة الاعتراف بالمرض النفسي.
أشار الدكتور ياسر عمار اخصائي الامراض النفسية أن الأمراض النفسية قد لا تكون دائمًا واضحة، وفي بعض الأحيان يصعب حتى على المصاب أن يدرك حالته. وفيما يلي نستعرض بعض الإشارات التي يمكن أن تكون مؤشراً على وجود مشكلة نفسية تستدعي الانتباه.
1. الشعور المستمر بالحزن أو القلق
قد يكون من الطبيعي أن نشعر بالحزن أو القلق من وقت لآخر، ولكن عندما يصبح هذا الشعور مستمرًا ومرافقًا لك على مدار الأيام والأسابيع، فقد يكون هناك سبب يحتاج إلى التحقيق. فالاضطرابات المزاجية، مثل الاكتئاب والقلق المزمن، تظهر عادة بهذا الشكل. إذا كنت تجد صعوبة في التخلص من مشاعر الحزن العميق أو التوتر غير المبرر، فهذا قد يكون إشارة تستحق التوقف والتفكير.
2. الانعزال وتجنب الناس
هل بدأت تفضل العزلة على الخروج والتواصل مع الآخرين؟ إذا أصبحت تفضل الوحدة وتجنب اللقاءات الاجتماعية بشكل غير اعتيادي، فقد يكون هذا علامة على بداية اضطراب نفسي مثل الاكتئاب أو القلق الاجتماعي. العزلة لفترات طويلة تؤدي غالباً إلى تفاقم المشاعر السلبية، وقد تكون مؤشرًا على وجود مشكلة تحتاج إلى التعامل معها.
3. التغيرات الكبيرة في
. أنماط النوم والشهية
إذا لاحظت تغيرات حادة في عادات نومك أو شهيتك، سواء بزيادة أو نقص شديد، فقد يكون هذا مؤشرًا على اضطراب نفسي. على سبيل المثال، كثير من الأشخاص المصابين بالاكتئاب يعانون من اضطرابات في النوم، سواءً كان ذلك النوم المفرط أو الأرق المزمن. كذلك، قد تؤدي بعض الاضطرابات إلى فقدان الشهية أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وهو أمر يحتاج إلى الانتباه.
4. التفكير المفرط في أحداث الماضي أو القلق من المستقبل
إذا كنت تشعر بأنك عالق في حلقة مفرغة من التفكير المستمر في أحداث ماضية أو القلق من أحداث مستقبلية، فقد يكون هذا علامة على اضطرابات نفسية مثل اضطراب القلق العام أو اضطراب الوسواس القهري. فالتفكير المفرط بهذه الطريقة يمكن أن يمنعك من الاستمتاع باللحظة الحالية ويجعلك تشعر بالضيق والضغط.
5. نوبات الغضب والانفعالات العنيفة
إذا كنت تجد نفسك تفقد السيطرة على أعصابك بسهولة وتشعر بالغضب أو الانفعال بشكل متكرر وغير مبرر، فقد يكون هذا إشارة إلى اضطراب نفسي يحتاج إلى النظر فيه. نوبات الغضب المفاجئة قد تكون علامة على اضطراب القلق أو حتى الاكتئاب المكبوت، وتظهر هذه المشاعر بسبب صعوبة التعامل مع ضغوط الحياة.
6. أفكار إيذاء النفس أو الآخرين
إذا بدأت تراودك أفكار تتعلق بإيذاء نفسك أو الآخرين، فهذا يعتبر جرس إنذار يستدعي المساعدة الفورية. إذ قد تكون هذه الأفكار إشارة إلى اضطرابات مثل الاكتئاب الشديد أو اضطراب الشخصية الحدية، والتي تحتاج إلى تدخل متخصص في أقرب وقت.
7. التغيرات المفاجئة في الشخصية أو المزاج
إذا لاحظت أنك تتصرف بطريقة غير مألوفة بالنسبة لك أو أن شخصيتك قد تغيرت بشكل كبير خلال فترة قصيرة، فهذا قد يكون إشارة على وجود مشكلة نفسية. فالتقلبات المزاجية الحادة والمفاجئة قد تدل على اضطرابات مثل اضطراب ثنائي القطب، الذي يتميز بنوبات من النشاط المفرط يليها اكتئاب شديد.
8. الشك المستمر في الآخرين والشعور بالاضطهاد
إذا كنت تشعر دائمًا بأن الآخرين يضمرون لك السوء أو تتوهم أن الجميع ضدك، فقد يكون هذا من أعراض بعض الاضطرابات مثل اضطراب الشخصية الزورانية (البارانويا). يميل المصابون بهذا الاضطراب إلى الشعور بالاضطهاد دون وجود سبب واضح، مما يجعلهم يعيشون في حالة من الشك وعدم الثقة.
وشدد د. ياسر علي أن إذا وجد نفسك تتعرف على بعض هذه الأعراض وتشعر بأنها تنطبق عليك، فهذا لا يعني بالضرورة أنك مصاب بمرض نفسي. قد يكون مجرد ضغط نفسي أو مرحلة مؤقتة تحتاج إلى استراحة. ولكن في حال استمرار هذه الأعراض وتداخلها مع حياتك اليومية، قد يكون من الحكمة طلب المساعدة من مختص في الصحة النفسية مثل الطبيب أو المعالج النفسي. تذكر أن الاهتمام بصحتك النفسية لا يقل أهمية عن صحتك الجسدية، وطلب المساعدة ليس ضعفًا، بل هو خطوة شجاعة نحو الشفاء والراحة النفسية.
