توصلت دراسة جديدة، إلى أن الجلوس لأوقات طويلة على المكتب قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى وإن كنت تمارس التمارين الرياضية بانتظام في وقت فراغك. وخلال الدراسة، قام العلماء بتحلّيل بيانات نحو 90 ألف شخص ارتدوا أجهزة قياس النشاط لمدة أسبوع، وقارنوا هذه البيانات مع حالات صحية لاحقة مثل النوبات القلبية وأشاروا إلى أن الجلوس لأوقات طويلة مرتبط بزيادة كبيرة في خطر الإصابة بأمراض القلب، وقدمت الدراسة أدلة على تحديد حدود زمنية لوقت الجلوس الطويل.
وأوضحت الدراسة التي قادتها الدكتورة إيزيم أجوفو، اختصاصية أمراض القلب في مستشفى بريجهام والنساء في بوسطن، أن تجنب الجلوس الطويل أمر بالغ الأهمية، بغض النظر عن النشاط البدني.
وأكد الدكتور كيث دياز، أستاذ الطب السلوكي في جامعة كولومبيا، أن الجلوس المستمر له تأثيرات سلبية على الصحة، رغم الحاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم هذه المخاطر بشكل دقيق.
لافتاً إلى أن العضلات تحتاج إلى الحركة لتنظيم مستويات الدهون والسكر في الدم بشكل فعال، كما أن أخذ فترات راحة قصيرة للحركة يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الجسم. وأشار دياز، إلى أن الأشخاص الذين يعملون في مكاتب طوال اليوم يمكنهم استخدام دراجات مكتبية أو أجهزة مشي، أو حتى تحويل بعض الاجتماعات إلى مشاوير قصيرة، ما يساهم في إضافة النشاط إلى اليوم. مؤكدا أن ممارسة التمارين الرياضية تظل ضرورية، لكنها لا تعوض عن أهمية تقليل أوقات الجلوس الطويل.
وأوصت الدراسة بتقليص الوقت الذي يقضيه الأفراد جالسين لأكثر من 10.6 ساعات يوميًا، وهي ليست قاعدة ثابتة ولكنها بداية لتوجيهات صحية أكثر دقة، رغم أن الدراسة اعتمدت على عينة من المملكة المتحدة، ما قد يحد من تطبيق النتائج على جميع الفئات السكانية في دول أخرى.