على الرغم من تناول كميات كبيرة من الطعام، لا يكفي ذلك لتحقيق تغذية مثالية إذا لم تكن الوجبات غنية بالعناصر الغذائية الأساسية. يشير الدكتور محمد طارق، أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن العادات الغذائية غير الصحية وانتشار الأطعمة الفقيرة ب الفيتامينات والمعادن يؤدي إلى نقص قد يؤثر سلبًا على طاقة الجسم، الحالة المزاجية، الأداء الذهني، مستويات الالتهاب واستجابة الجهاز المناعي.
وفي ظل ذلك، تظهر أهمية تناول بعض المكملات الغذائية التي أظهرت الدراسات فعاليتها في تقليل المضاعفات وتسريع الشفاء، خاصة قبل وبعد العمليات الجراحية.
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعتمدون على مكملات غذائية معينة يعانون من مضاعفات أقل ويتعافون بشكل أسرع بعد التدخلات الجراحية. وفيما يلي نستعرض بعض المكملات الغذائية الطبيعية التي تُساهم في إدارة الألم والتقليل من الالتهابات، بالإضافة إلى تلك التي تدعم عملية التعافي وبناء الجسم:
مكملات لتقليل الالتهاب والألم:
الكركمين: العنصر النشط في الكركم الذي يساعد على تقليل الالتهابات وتحفيز الشفاء بعد الإصابات أو الجراحات.
البروميلين: إنزيم مستخلص من الأناناس يُقلل من التورم والكدمات الناتجة عن العمليات الجراحية أو التمارين المكثفة.
الميلاتونين: هرمون ينظم النوم وقد يساهم في تخفيف الألم، خصوصًا في حالات الصداع النصفي، الألم العضلي الليفي أو الانتباذ البطاني الرحمي.
البروبيوتيك: يعمل على تحسين صحة الأمعاء، خفض الالتهابات وتعزيز الهضم بعد العمليات الجراحية.
ويتابع، أن هناك مكملات لدعم التعافي وبناء الجسم:
الأحماض الأمينية:
الأرجينين: يُعزز التئام الجروح ويحسن الدورة الدموية.
الجلوتامين: يدعم جهاز المناعة ويسرع من شفاء الأنسجة بعد التدخلات الجراحية.
أحماض أوميجا 3 الدهنية: تساعد في تقليل الالتهابات وتخفيف الألم، وتدعم صحة الدماغ والقلب، ويمكن الحصول عليها من الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة أو من بذور الكتان والمكملات الغذائية.
فيتامين د: ضروري لصحة العظام ودعم الجهاز المناعي، ويساهم في تقليل الالتهابات؛ ويمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس، الأسماك الدهنية والحليب المدعم.
المغنيسيوم: يُساعد على تخفيف التشنجات العضلية ودعم صحة الأعصاب وتقليل الصداع النصفي، ويوجد بكثرة في المكسرات، الأرز البني والفاصوليا السوداء.
ويشير أخصائي التغذية العلاجية ، إلى إن اتباع نظام غذائي متوازن مع استخدام المكملات الغذائية المناسبة يمكن أن يلعب دورًا هامًا في تحسين الصحة العامة وتسريع عملية التعافي بعد الجراحات، مما يساهم في تعزيز جودة الحياة وتقليل المضاعفات الصحية.