أوضحت نتائج دراسة حديثة، أن المشي السريع لمدة 15 دقيقة يوميًا، يمكن أن يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الوفاة بنسبة 19٪، حيث توصل باحثون أمريكيون، قاموا بدراسة أكثر من 79،850 بالغ من المناطق ذات الدخل المنخفض، إلى أن المشي السريع لمسافة قصيرة كان أكثر فائدة من المشي بوتيرة أبطأ لمدة ثلاث ساعات، حتى عندما تم الأخذ في الاعتبار مستويات النشاط البدني الإجمالي في وقت الفراغ.
وأوضح الخبراء إن النتائج تظهر أن المشي، وخاصة بوتيرة سريعة، هو شكل فعال من أشكال التمارين الرياضية، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في المناطق ذات الدخل المنخفض، والذي يمكن أن يحمي من أمراض القلب.
يأتي ذلك في الوقت الذي كشفت فيه بيانات مثيرة للقلق صدرت العام الماضي أن الوفيات المبكرة الناجمة عن مشاكل القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وصلت إلى أعلى مستوى لها منذ أكثر من عقد من الزمان، وفي المملكة المتحدة، يتوفى حوالي 420 شخصًا في سن العمل نتيجة لأمراض القلب كل أسبوع، وهو ما يعادل 21.975 شخصًا سنويًا. وفقًا لما نشرت صحيفة "ديلي ميل البريطانية".
وقال البروفيسور وي زينج، الباحث الرئيسي والخبير في عوامل نمط الحياة والأمراض، إن المشي السريع يمكن أن يقلل من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية من خلال تحسين كفاءة عمل القلب والحد من السمنة.
وتوصل الباحثون، أن المشي السريع لمدة 15 دقيقة فقط يوميًا يقلل من خطر الوفاة بجميع أسبابها بنحو 20٪، كما أن التأثير كان أكثر وضوحا في أمراض القلب والأوعية الدموية. وذلك على مدى متابعة استمرت ما يقرب من 17 عامًا.