مع اقتراب العام الدراسي الجديد، تبدأ الأمهات استعدادات مكثفة بين تجهيز الملابس والكتب والحقائب، لكن تبقى هناك تفاصيل أخرى لا تقل أهمية مثل الصحة، التغذية، والنظافة الشخصية للأطفال.
خطوات صغيرة يمكن أن تصنع فارقًا كبيرًا في تهيئة الأبناء للمدرسة، وتحويل الأيام الأولى من القلق والتوتر إلى تجربة مليئة بالثقة والحماس.
وعن أهم النصائح لاستقبال العام الدراسي، تقول ميرفت رجب، استشاري أسري وتربوي يجب:
الحديث مع الطفل: شجعي طفلك على مشاركة مخاوفه وتوقعاته عن المدرسة لتقليل القلق وبناء الثقة.
الاهتمام بالصحة: إجراء الفحوصات الطبية والتأكد من استكمال التطعيمات الأساسية.
تعزيز الاستقلالية: تعليم الطفل الاعتماد على نفسه في ارتداء الملابس والعناية بالنظافة الشخصية.
زيارة المدرسة: اصطحبي طفلك للتعرف على الفصول والمكان قبل أول يوم دراسي.
الروتين اليومي: تنظيم النوم والاستيقاظ مبكرًا، مع تحضير الحقيبة والملابس في الليلة السابقة.
النظافة الشخصية.. مفتاح الوقاية والثقة
غسل اليدين بانتظام قبل الأكل وبعد استخدام المرحاض.
تنظيف الأسنان مرتين يوميًا.
الاستحمام وارتداء ملابس نظيفة يوميًا.
قص الأظافر وتجنب لمس الوجه بالأيدي المتسخة.
التغذية الصحية للانش بوكس
تنويع العناصر الغذائية بين بروتينات وكربوهيدرات وخضروات وفواكه.
الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمقلية.
الاهتمام بحجم حصص مناسب يمد الطفل بالطاقة طوال اليوم الدراسي.
ولكن ماذا لو رفض الطفل الذهاب إلى المدرسة؟
تجيب الاستشاري الأسرى والتربوى:
الاستماع لأسباب الرفض وفهم مشاعره.
التواصل مع المعلم أو المرشد المدرسي لدعمه.
الحفاظ على روتين صباحي هادئ.
استخدام التشجيع والمكافآت البسيطة لبناء الحافز.
وتضيف ميرفت رجب، أن استعداد الأسرة للمدرسة لا يقتصر على شراء الأدوات فقط، بل يشمل إعداد الطفل نفسيًا وصحيًا واجتماعيًا، مؤكدة أن: "الأطفال الذين يذهبون للمدرسة بروتين واضح ونوم كافٍ وغذاء صحي يكونون أكثر قدرة على التركيز والتفاعل، كما أن دعم الأهل الإيجابي يخفف من أي قلق قد يواجه الطفل في أيامه الأولى."