يعد نقص الحديد من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا التي تصيب مختلف الفئات العمرية، حيث يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة إذا لم يُعالج في الوقت المناسب.
وفي بعض الحالات، قد يتطلب الأمر تدخلاً طبيًا عاجلًا لتعويض النقص الحاد في هذا العنصر الأساسي.
ما هو نقص الحديد؟
فقر الدم الناتج عن نقص الحديد هو أحد أكثر أنواع فقر الدم انتشارًا، ويحدث عندما يفتقر الجسم إلى كمية كافية من خلايا الدم الحمراء السليمة، المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
ويعود السبب الرئيسي لهذه الحالة إلى نقص عنصر الحديد الضروري لتكوين الهيموغلوبين، وهو البروتين الذي يمنح خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر ويساعدها في نقل الأكسجين.
عند انخفاض مستوى الحديد، لا يتمكن الجسم من إنتاج ما يكفي من الهيموغلوبين، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب وضيق التنفس وضعف عام في الطاقة.
كيف أعرف أنني مصاب بفقر الدم؟
قد يكون فقر الدم في بدايته طفيفًا ولا تظهر أعراضه بوضوح، لكن مع استمرار انخفاض الحديد وتفاقم الحالة، تبدأ الأعراض بالظهور بشكل واضح.
أبرز أعراض نقص الحديد:
الإرهاق والضعف العام: شعور دائم بالتعب ونقص في الطاقة.
الصداع والدوخة: تكرار الصداع والإحساس بالدوار، خاصة عند الوقوف أو بذل مجهود.
شحوب البشرة: ملاحظة لون باهت في الجلد أو في اللثة والجفون الداخلية.
ضيق التنفس: صعوبة في التنفس أثناء النشاط البدني أو حتى أثناء الراحة في الحالات الشديدة.
تساقط الشعر: فقدان الشعر بمعدل أكبر من المعتاد.
هشاشة الأظافر: تصبح الأظافر هشة أو مقعّرة الشكل.
برودة الأطراف: الشعور الدائم ببرودة اليدين والقدمين.
أسباب حدوث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد:
يحدث هذا النوع من فقر الدم عندما لا يحصل الجسم على كميات كافية من الحديد من خلال الغذاء، أو في حال فقدانه بسبب النزيف أو مشكلات الامتصاص.
ونظرًا لأن الحديد هو المكوّن الأساسي للهيموغلوبين، فإن نقصه يمنع الجسم من إنتاج خلايا دم حمراء قادرة على نقل الأكسجين بكفاءة.
أعراض أقل شيوعًا:
التهاب أو ألم في اللسان.
سرعة ضربات القلب أو خفقان غير منتظم.
الرغبة في تناول أشياء غير غذائية مثل الثلج أو الطين.
متلازمة تململ الساقين.
تقرحات مؤلمة في زوايا الفم.
صعوبة في البلع.
طنين الأذن أو سماع أصوات غير طبيعية في الرأس.
العلاج والوقاية:
إذا ظهرت عليك أو على طفلك أعراض تشير إلى نقص الحديد، فيجب مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد العلاج المناسب.
تجنّب تناول مكملات الحديد من تلقاء نفسك، فالإفراط في الحديد قد يؤدي إلى أضرار خطيرة في الكبد ومضاعفات صحية أخرى.
ويُنصح باتباع نظام غذائي متوازن غني بالأطعمة التي تحتوي على الحديد، مثل اللحوم الحمراء، الكبد، السبانخ، العدس، والفواكه المجففة.