مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الخريف، يلاحظ كثير من المصابين ب التهاب المفاصل زيادة في حدة الألم والتيبس، وهو ما يرجعه الأطباء إلى مجموعة من العوامل الفسيولوجية المرتبطة بالطقس البارد وتغير الضغط الجوي.
أسباب تفاقم ألم المفاصل في الخريف
بحسب الأطباء، يؤدي الطقس البارد إلى انقباض الأوعية الدموية مما يقلل تدفق الدم إلى المفاصل ويزيد من التيبس، كما أن انخفاض الضغط الجوي يسبب تمدد الأنسجة داخل المفصل، ما يرفع الإحساس بالألم.
ويضاف إلى ذلك تصلب العضلات والأربطة نتيجة البرودة، وقلة النشاط البدني خلال الأيام الباردة، وهو ما يضع مزيدًا من الضغط على المفاصل ويزيد الأعراض سوءًا.
الأعراض الشائعة
تتضمن أبرز الأعراض:
زيادة الألم والتيبس خاصة في الصباح.
تورم المفاصل وصعوبة تحريكها.
محدودية الحركة والشعور بالإرهاق العضلي.
طرق تخفيف آلام المفاصل في الأجواء الباردة
يوصي الأطباء بعدة خطوات للتقليل من تأثير البرد على المفاصل:
الحفاظ على الدفء بارتداء ملابس ثقيلة واستخدام كمادات حرارية.
ممارسة الرياضة المعتدلة مثل المشي أو السباحة لتحسين مرونة العضلات.
تناول أدوية مضادة للالتهاب بعد استشارة الطبيب.
اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا 3 والخضروات الورقية لتقليل الالتهاب.
الاستعانة بالعلاج الطبيعي لتحسين الحركة وتقوية العضلات المحيطة بالمفصل.
كما ينصح الخبراء بتجنب التعرض المباشر للبرد، والحفاظ على الجلد رطبًا لتقليل التهيج الناتج عن الجفاف، إضافة إلى مراجعة الطبيب بانتظام لضبط خطة العلاج حسب الحالة الصحية لكل مريض.