مشاكل عسر الهضم و الانتفاخ من أكثر المشكلات المزعجة التي تواجه الجهاز الهضمي، خاصة بعد تناول الوجبات الدسمة أو غير المتوازنة. ولأن الحل لا يكون دائمًا في الأدوية، يقدم الدكتور محمد طارق، أخصائي التغذية العلاجية، وصفة طبيعية منعشة تساعد على تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ بطريقة بسيطة وآمنة.
يقول د. محمد إن عصير التفاح الأخضر والكرفس يعد من المشروبات المفيدة التي تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية، حيث يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم بفضل احتوائه على الألياف والعناصر الطبيعية المهدئة للمعدة.
المكونات:
150 جرام تفاح أخضر بدون بذر
50 جرام عود كرفس
ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
100 مل ماء
طريقة التحضير:
اغسل التفاح والكرفس جيدًا.
قطّعهما وضعهما في الخلاط مع الماء.
امزج حتى تحصل على عصير ناعم ومنعش.
الفوائد:
التفاح الأخضر غني بالبكتين الذي يساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
الكرفس يخفف الانتفاخ ويمنح إحساسًا بالخفة والنشاط.