مع دخول الأم في الأسابيع الأولى بعد الولادة، غالباً ما تشعر بالارتباك والتوتر نتيجة التغيرات المفاجئة في حياتها واحتياجات المولود المتكررة.
لكن المولود لا يحتاج إلى مواعيد صارمة، بل إلى روتين بسيط ومتكرر يمنحه شعوراً بالأمان والاستقرار، ويساعد الأم على تنظيم يومها الروتيني.
توضح الدكتورة سامية عبد العاطي، أستاذة النساء والولادة، أن الروتين اليومي يساعد الطفل على التكيف بسرعة مع البيئة الجديدة، ويقلل نوبات البكاء، ويحسّن نومه، ويمنح الأم فرصة للراحة والعناية بنفسها.
روتين اليوم للمولود:
الصباح: استيقاظ ورضاعة مباشرة بعد الاستيقاظ، يليها وقت يقظة هادئ يشمل ملاطفة الطفل وتغيير الحفاض.
النوم النهاري: قيلولات قصيرة تتراوح بين 30 دقيقة إلى ساعتين في بيئة مريحة وهادئة.
الرضاعات المتكررة: كل ساعتين إلى ثلاث ساعات حسب احتياجات الطفل، مع الحفاظ على ثبات التسلسل لتجنب المغص والغازات.
وقت اليقظة القصير: يشمل أنشطة بسيطة مثل تحميم سريع، حديث هادئ، لمس اليدين والقدمين، وأغنية قصيرة، مع مراقبة علامات الإرهاق.
المساء: حمام دافئ، تبديل ملابس النوم، جلسة رضاعة هادئة، إضاءة خافتة وكلام هامس قبل وضع الطفل في الفراش شبه نائم.
فوائد الروتين اليومي:
تقليل نوبات البكاء وزيادة هدوء الطفل.
تنظيم نوم المولود ليلاً ونهاراً.
تعزيز النمو العقلي والحسي للطفل.
مساعدة الأم على تنظيم يومها والحفاظ على صحتها النفسية والجسدية.
علامات نجاح الروتين:
نوم أطول للطفل خصوصاً ليلاً.
رضاعة منتظمة ومتقاربة.
مزاج أفضل أثناء اليقظة.
سهولة تهدئة الطفل وزيادة الوزن بشكل صحي.
نصيحة ختامية:
الروتين لا يعني المثالية، بل التكرار والثبات على خطوات واضحة، كل طفل يختلف عن الآخر، لذا يمكن تعديل الجدول حسب طبيعة الطفل واحتياجاته لضمان أفضل بداية حياته الأولى.