يعاني كثيرون من ارتفاع الكوليسترول، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
يمكن التحكم ب الكوليسترول الضار (LDL) بشكل طبيعي من خلال تناول بعض الأطعمة واتباع عادات صحية يومية.
تشمل الأطعمة المفيدة دقيق الشوفان الغني بالألياف القابلة للذوبان، الأسماك الغنية ب أحماض أوميغا 3 مثل السالمون والسردين، المكسرات كاللوز والجوز، و زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى الأطعمة المدعمة بالستانول أو الستيرول.
كما تساعد عادات صحية مثل تجنب الوجبات السريعة والحلويات، ممارسة الرياضة بانتظام، و الإقلاع عن التدخين على خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.