يعد البلغم من أكثر الأعراض المزعجة في فصل الشتاء، حيث يصاحبه الكحة وضيق التنفس، خصوصًا في الصباح الباكر. يبحث الكثيرون عن وصفات طبيعية فعالة وآمنة للتخلص من البلغم بسرعة وفعالية.
وقالت خبيرة الطب البديل سلمى الحافظ في تصريحات خاصة لـ"صدى البلد" إن هناك مشروبات طبيعية تساعد على إذابة البلغم وتنظيف الصدر بسرعة.
لماذا يزداد البلغم في الطقس البارد؟
يؤدي الهواء البارد إلى زيادة كثافة إفرازات الجهاز التنفسي وانقباض الشعب الهوائية، مما يصعّب خروج البلغم ويزيد من شعور الكحة.
المشروب العجيب لإذابة البلغم
الوصفة الأكثر فعالية تحتوي على:
الزنجبيل: يفتح الشعب الهوائية ويسهل خروج البلغم.
العسل: مضاد طبيعي للبكتيريا ويهدئ الحلق.
الليمون: يخفف سماكة البلغم ويعزز المناعة.
طريقة التحضير:
1. كوب ماء ساخن
2. ملعقة زنجبيل مبشور
3. ملعقة عسل نحل
4. عصير نصف ليمونة
يُشرب مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات طبيعية أخرى فعالة
الحلبة
الزعتر
الكركم باللبن
النعناع
نصائح تساعد على طرد البلغم
الإكثار من السوائل الدافئة
تجنب المشروبات الباردة
النوم على وسادة مرتفعة
الابتعاد عن التدخين
متى يكون البلغم علامة خطر؟
إذا كان البلغم مصحوبًا بدم، أو استمر لفترة طويلة، أو صاحبه ألم في الصدر، يجب مراجعة الطبيب فورًا لتقييم الحالة.