مع حلول فصل الشتاء، تعود إلى الواجهة مجموعة من النصائح الصحية المتوارثة، مثل التحذير من شرب الماء البارد أو الخروج بشعر مبلل خوفًا من الإصابة بنزلات البرد.
ولا تزال هذه المعتقدات شائعة، خاصة بين كبار السن، رغم تطور الوعي الصحي.
وبحسب تقرير نشره موقع Healthline، فإن عددًا من هذه النصائح لا يستند إلى أي دليل علمي، بل تُعد خرافات صحية تتكرر كل شتاء دون أساس طبي.
ويؤكد الخبراء أن نزلات البرد لا تنتج عن الطقس البارد أو المشروبات المثلجة، بل سببها الأساسي هو العدوى الفيروسية، وغالبًا ما تكون فيروسات أنفية تصيب الجهاز التنفسي العلوي.
ورغم زيادة انتشار الزكام والإنفلونزا خلال الشتاء، فإن ذلك يعود لعوامل أخرى مثل التواجد في الأماكن المغلقة، وجفاف الهواء، والتغيرات الموسمية في المناعة، وليس بسبب شرب الماء البارد.
وفيما يلي، نرصد 4 خرافات صحية شائعة عن فصل الشتاء لا يجب تصديقها:
الخرافة الأولى: شرب الماء البارد يسبب نزلات البرد
يعتقد كثيرون أن الماء البارد أو المثلج يؤدي مباشرة إلى الإصابة بالزكام، إلا أن العلم ينفي ذلك تمامًا.
فـ نزلات البرد عدوى فيروسية، ولا يمكن الإصابة بها دون التعرض للفيروس.
ويؤكد الأطباء أن شرب الماء البارد أو التعرض للهواء البارد قد يسبب تهيجًا مؤقتًا في الحلق لدى البعض، لكنه لا يُدخل الفيروس إلى الجسم ولا يُسبب المرض.
الخرافة الثانية: الطقس البارد هو السبب الرئيسي للزكام
ارتفاع حالات نزلات البرد في الشتاء لا يعني أن درجات الحرارة المنخفضة تُسبب المرض.
فالطقس البارد لا يُنتج الفيروسات، لكنه يخلق بيئة مناسبة لانتقالها، خاصة مع زيادة التجمعات في الأماكن المغلقة وقلة التهوية.
كما أن الهواء الجاف في الشتاء يسمح لبقاء رذاذ التنفس في الهواء لفترات أطول، ما يسهل انتشار العدوى، إلى جانب انخفاض النشاط البدني وتأثير قصر ساعات النهار على المناعة.
الخرافة الثالثة: لا حاجة لشرب الماء بكثرة في الشتاء
قلة الشعور بالعطش في الطقس البارد تدفع البعض لتقليل شرب الماء، وهو خطأ شائع.
فالجفاف قد يحدث في الشتاء بسبب التدفئة الداخلية والهواء الجاف، ما يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية التي تمثل خط الدفاع الأول ضد الفيروسات.
وسواء كان الماء باردًا أو دافئًا، فإن الحفاظ على الترطيب اليومي يظل ضروريًا لدعم المناعة والصحة العامة.
الخرافة الرابعة: فيتامين سي يمنع نزلات البرد
رغم الدور المهم ل فيتامين سي في دعم جهاز المناعة، إلا أن تناوله لا يمنع الإصابة ب نزلات البرد لدى معظم الأشخاص.
وتشير الدراسات إلى أنه قد يقلل مدة الأعراض أو حدتها قليلًا عند تناوله بانتظام، لكنه لا يوفر حماية كاملة من العدوى.