تمرّ المرأة بعد الحمل والرضاعة بمرحلة شديدة الحساسية، تختلط فيها التغيرات الجسدية بالضغوط النفسية والاجتماعية، فتشعر وكأن طاقتها قد استُنزفت بالكامل. هذا الشعور، الذي يُساء فهمه أحيانًا على أنه إهمال أو كسل، له تفسير علمي واضح، يرتبط بتغيرات عميقة في الهرمونات، والمخزون الغذائي، ونمط الحياة.
وفي هذا السياق، يوضح د. فاروق كامل حسون، أخصائي التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي، الأسباب الحقيقية لما تمرّ به الأم بعد الحمل والرضاعة، ولماذا تحتاج هذه المرحلة إلى وعي ودعم حقيقيين.
السحب من المخزون الحيوي
خلال الحمل، يحصل الجنين على كامل احتياجاته الغذائية دون استثناء، من كالسيوم وحديد وفيتامينات، حتى وإن كان ذلك على حساب مخزون الأم.
ومع ضعف التغذية، يبدأ الجسم في السحب من العظام والأسنان، فتظهر آلام الظهر والركبتين، وقد يحدث تساقط للشعر، وجفاف بالجلد، وأحيانًا ضعف في الأسنان.
ويؤكد المختص أن هذه التغيرات ليست دليلًا على إهمال الأم، بل ثمنًا طبيعيًا لبناء حياة جديدة.
تسونامي الهرمونات بعد الولادة
بعد الولادة مباشرة، يحدث هبوط حاد في هرموني الإستروجين والبروجسترون، بعد أن كانا في أعلى مستوياتهما أثناء الحمل.
هذا الانخفاض المفاجئ ينعكس في صورة:
تقلبات مزاجية حادة
حزن غير مبرر
ضعف في التركيز
إرهاق نفسي شديد
وهي أعراض معروفة طبيًا باسم Baby Blues أو اكتئاب ما بعد الولادة، ولا علاقة لها بالدلع أو ضعف التحمل.
الرضاعة… استنزاف جسدي ونفسي مستمر
الرضاعة الطبيعية ليست مجرد تغذية للطفل، بل عملية سحب متواصل للطاقة والعناصر الغذائية من جسم الأم.
كما أن الارتباط الجسدي المستمر بالطفل يولد شعورًا بالإجهاد الحسي والنفسي، وكأن الجسد لم يعد ملكًا لصاحبته، ما يضاعف الإحساس بالتعب.
لماذا تهمل الأم نفسها؟
إهمال الذات بعد الولادة لا يكون اختيارًا، بل نتيجة عوامل متراكمة، من أبرزها:
قلة النوم: النوم المتقطع يضعف مراكز اتخاذ القرار في المخ.
الشعور بالذنب: كثير من الأمهات يربطن الاهتمام بالنفس بالتقصير في حق الأبناء.
تغير شكل الجسم: الترهلات، وعلامات التمدد، وزيادة الوزن المؤقت تؤثر سلبًا على الثقة بالنفس.
اضطرابات الجهاز الهضمي: نتيجة تغير الميكروبيوم المعوي بعد الحمل.
مقاومة الإنسولين والكبد الدهني: ما يسبب تعبًا مزمنًا وصعوبة في فقدان الوزن.
الأثر النفسي والاجتماعي
تعيش كثير من الأمهات في ما يشبه “وضع البقاء”، مع عزلة اجتماعية وفقدان الشغف، وإرهاق دائم قد يصل إلى النوم أثناء الرضاعة أو المشي.
وتكون النتيجة شعورًا بفقدان السيطرة على الجسد والحياة معًا.