مع حلول شهر رمضان المبارك، تتوحّد مشاعر الصائمين في كل أنحاء العالم، لكن تختلف تجربة الصيام نفسها من بلد إلى آخر. فبينما يلتزم الجميع بالإمساك من الفجر حتى غروب الشمس، تتباين عدد ساعات الصيام بشكل ملحوظ تبعًا للموقع الجغرافي وخطوط العرض. وفي رمضان 2026 (1447 هـ)، يبرز هذا التفاوت بوضوح بين دول تصوم ساعات محدودة وأخرى تمتد فيها فترة الصيام إلى ما يقارب عشرين ساعة. في هذا التقرير، نرصد خريطة ساعات الصيام عالميًا، ونفسّر أسباب هذا الاختلاف وتأثيره على الصحة والحياة اليومية.
لماذا تختلف ساعات الصيام من دولة لأخرى؟
يرتبط اختلاف عدد ساعات الصيام ارتباطًا مباشرًا بالموقع الجغرافي لكل دولة، وتحديدًا بمدى قربها أو بعدها عن خط الاستواء. فكلما اقترب الموقع من القطب الشمالي، زادت ساعات النهار في هذا التوقيت من العام، ما ينعكس على طول مدة الصيام.
أما الدول الواقعة قرب خط الاستواء أو في النصف الجنوبي من الكرة الأرضية، فتشهد نهارًا أقصر نسبيًا، وبالتالي عدد ساعات صيام أقل.
كما تلعب حركة الشمس الموسمية دورًا إضافيًا، حيث تزداد ساعات النهار تدريجيًا مع تقدم أيام الشهر، فيكون الصيام في أواخر رمضان أطول قليلًا مقارنة ببدايته.
عدد ساعات الصيام في رمضان 2026 حول العالم
تختلف مدة الصيام ليس فقط بين القارات، بل أحيانًا بين مدن الدولة الواحدة، وفق خطوط العرض وتوقيت شروق الشمس وغروبها. وفيما يلي تقسيم عالمي ل ساعات الصيام من الأقصر إلى الأطول:
المناطق ذات أقصر ساعات الصيام (نحو 11–13 ساعة)
تسجّل الدول القريبة من خط الاستواء أو الواقعة في النصف الجنوبي أقصر فترات صيام خلال رمضان 2026، ومن أبرزها:
كرايستشيرش (نيوزيلندا) وبوينس آيرس (الأرجنتين): تتراوح ساعات الصيام بين 11 و12 ساعة في بداية الشهر.
برازيليا (البرازيل)، جوهانسبرغ (جنوب إفريقيا)، ومونتيفيديو (أوروغواي): حوالي 11 إلى 12.5 ساعة.
دول جنوب شرق آسيا وشرق إفريقيا مثل إندونيسيا وماليزيا: صيام معتدل يتراوح بين 12 و14 ساعة.
وتُعد هذه المناطق الأقل من حيث مدة الصيام عالميًا.
المناطق ذات الساعات المتوسطة (نحو 13–14.5 ساعة)
تشمل هذه الفئة غالبية الدول العربية ودول أوروبا الوسطى وأمريكا الشمالية، حيث تكون مدة الصيام معتدلة نسبيًا:
الشرق الأوسط وشمال إفريقيا: من 12.5 إلى 13.5 ساعة في بداية الشهر، مع زيادة تدريجية في نهايته.
أوروبا الغربية وأمريكا الشمالية: تتراوح ساعات الصيام غالبًا بين 14 و14.5 ساعة، مع اختلاف بسيط بين المدن.
وتمثل هذه المناطق النسبة الأكبر من المسلمين حول العالم، حيث يُعد الصيام فيها متوسط الطول ومناسبًا لمعظم الناس.
المناطق ذات أطول ساعات الصيام (نحو 16–20 ساعة وأكثر)
في أقصى شمال الكرة الأرضية، يصل الصيام إلى أطول مداه بسبب امتداد ساعات النهار، ومن أبرز هذه المناطق:
شمال أوروبا مثل السويد والنرويج وفنلندا وأيسلندا، إضافة إلى غرينلاند: قد تتجاوز ساعات الصيام 16 ساعة، وتصل في بعض المناطق إلى قرابة 20 ساعة.
شمال كندا وروسيا: تشهد نهارًا طويلًا للغاية خلال هذا التوقيت من العام.
وفي هذه الحالات، يُسمح لبعض الصائمين باتباع توقيت مكة المكرمة أو أقرب مدينة ذات توقيت معتدل، وفق الفتاوى المعتمدة.
تأثير طول ساعات الصيام على الصحة
ومن جانبه يقول الدكتور محمد خلف أخصائي التغذية العلاجية:
يختلف تأثير الصيام على الجسم بحسب مدته، إلا أن التنظيم الجيد يضمن فوائد صحية في معظم الحالات. فالصيام المعتدل يساعد على تحسين استقلاب الدهون وتنظيم مستويات السكر في الدم، خاصة عند الالتزام بوجبات متوازنة.
أما في المناطق التي تتجاوز فيها ساعات الصيام 18 إلى 20 ساعة، فقد يواجه بعض الصائمين أعراضًا مثل الجفاف أو الإرهاق، وهو ما يستدعي:
الإكثار من شرب السوائل بين الإفطار والسحور
اختيار أطعمة غنية بالعناصر الغذائية
تجنب المجهود البدني الشاق
ويُنصح أصحاب الأمراض المزمنة أو الحالات الصحية الخاصة باستشارة الطبيب قبل بدء الصيام.
يعكس اختلاف عدد ساعات الصيام في رمضان 2026 تنوّع التجربة الرمضانية حول العالم، من دول تصوم ساعات قليلة قرب خط الاستواء إلى مناطق شمالية يمتد فيها النهار طويلًا. ورغم هذا التفاوت، تبقى روح الشهر الكريم واحدة، تجمع المسلمين على الصبر والتنظيم والتقرب إلى الله، مع الحفاظ على الصحة والتوازن، مهما اختلفت ساعات الصيام.