قد يظن البعض أن أعراض مشاكل القلب تقتصر على ألم الصدر أو ضيق التنفس، إلا أن الجسم قد يرسل إشارات مبكرة في أماكن غير متوقعة، ومنها القدمين.
ويؤكد الأطباء أن متابعة هذه العلامات قد تساعد في الكشف المبكر عن مشكلات القلب قبل تفاقمها.
تورم القدمين والكاحلين وأثره على صحة القلب
يُعد تورم القدمين أو الكاحلين من أبرز المؤشرات التي قد تشير إلى ضعف القلب، خاصة إذا تكرر التورم أو زاد مع مرور اليوم.
وأوضح الدكتور جمال شعبان، استشاري القلب، أن التورم يحدث عندما يفشل القلب في ضخ الدم بكفاءة، ما يؤدي إلى تجمع السوائل في الأنسجة، خصوصًا في الأطراف السفلية مثل القدمين والساقين.
وغالبًا ما يلاحظ الأشخاص ضيق الحذاء بعد الوقوف لفترات طويلة.
لماذا يظهر التورم عند ضعف القلب؟
عندما تقل كفاءة القلب في ضخ الدم، يبطئ تدفق الدم داخل الجسم، ويبدأ تسرب السوائل إلى الأنسجة المحيطة.
وتظهر هذه السوائل غالبًا في المناطق المتأثرة بالجاذبية مثل القدمين والكاحلين، ما يجعلها علامة محتملة على مشاكل قلبية أو ضعف الدورة الدموية.
أعراض مصاحبة تستدعي الانتباه
قد يصاحب تورم القدمين بعض الأعراض الأخرى، مثل:
ضيق التنفس عند بذل جهد بسيط
التعب والإرهاق المستمر
زيادة الوزن المفاجئة نتيجة احتباس السوائل
ثقل أو شد في الساقين
صعوبة ارتداء الأحذية المعتادة
وجود أكثر من عرض من هذه الأعراض قد يشير إلى حاجة الجسم لتقييم طبي عاجل.
أسباب أخرى لتورم القدمين
رغم ارتباط التورم أحيانًا بمشكلات القلب، إلا أن هناك أسبابًا أخرى محتملة، مثل:
الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة
تناول كميات كبيرة من الملح
الحمل لدى النساء
مشكلات الكلى أو الكبد أو الأوردة
لذلك، لا يمكن الاعتماد على تورم القدمين وحده لتشخيص المشكلة، ويجب استشارة الطبيب عند تكرار التورم.
ينصح الأطباء بزيارة الطبيب فورًا إذا كان التورم:
يظهر فجأة
يستمر لفترة طويلة
يصاحبه ألم في الصدر أو ضيق في التنفس
يزداد تدريجيًا مع مرور الوقت
نصائح للحفاظ على صحة القلب
لحماية القلب وتعزيز الدورة الدموية، ينصح خبراء الصحة باتباع هذه العادات اليومية:
تقليل الملح في الطعام
ممارسة النشاط البدني بانتظام
الحفاظ على وزن صحي
تناول الخضروات والفواكه بشكل يومي
الامتناع عن التدخين