يُعد الترمس من أشهر التسالي التي يحرص الكثيرون على تناولها خلال عيد الفطر، نظرًا لمذاقه المميز وقيمته الغذائية العالية، ما يجعله خيارًا شائعًا على موائد الاحتفال.
فوائد الترمس للجسم
يتميز الترمس باحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف، ما يساعد على تحسين عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول، وهو ما يجعله بديلًا مناسبًا للوجبات الخفيفة غير الصحية.
كما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، الأمر الذي يجعله خيارًا جيدًا لمن يسعون للحفاظ على نظام غذائي متوازن خلال العيد.
ويحتوي أيضًا على مجموعة من المعادن المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تلعب دورًا في دعم صحة العظام والعضلات وتحسين وظائف الجسم بشكل عام.
رغم فوائده، فإن تناول الترمس بكميات كبيرة قد يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية، أبرزها:
الشعور بالانتفاخ والغازات.
اضطرابات في المعدة، خاصة لدى المصابين بـ متلازمة القولون العصبي.
زيادة الإحساس بالعطش، نتيجة احتوائه على نسبة من الملح عند تحضيره.
نصائح لتناوله بشكل آمن
للاستفادة من فوائد الترمس وتجنب أضراره، يُنصح بما يلي:
تناوله بكميات معتدلة دون إفراط.
شرب كميات كافية من الماء بعد تناوله.
تجنبه أو تقليل كميته لمن يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي.