تشهد حالات توقف القلب ارتفاعًا ملحوظًا في السنوات الأخيرة، ويرجع ذلك بشكل كبير إلى أنماط الحياة غير الصحية، مثل سوء التغذية، وقلة النشاط البدني، و التوتر المستمر، واضطرابات النوم.
وتشير تقارير طبية إلى أن هذه العادات قد تؤثر تدريجيًا على صحة القلب وتزيد من احتمالات التعرض لنوبات قلبية مفاجئة دون إنذار مسبق.
ويُوضح الخبراء أن توقف القلب يختلف عن النوبة القلبية، إذ يحدث بشكل مفاجئ نتيجة خلل في النظام الكهربائي للقلب يؤدي إلى توقفه عن النبض، بينما تتطور مشكلات القلب الأخرى تدريجيًا نتيجة تدهور الصحة العامة.
عادات يومية قد تضر بصحة القلب
يُعد الخمول البدني من أبرز العوامل المؤثرة سلبًا على صحة القلب، حيث يؤدي الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة إلى ضعف عضلة القلب وتباطؤ الدورة الدموية.
وتساعد ممارسة النشاط البدني المنتظم، حتى لو كان مجرد المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، في تحسين ضغط الدم وتنظيم الكوليسترول والحفاظ على الوزن.
كما أن النظام الغذائي غير الصحي يلعب دورًا رئيسيًا في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، إذ يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة إلى ارتفاع الكوليسترول وتصلب الشرايين، بينما يسهم تناول الأطعمة الغنية بالملح في رفع ضغط الدم، وتزيد السكريات من خطر السمنة والسكري، وهي عوامل ترتبط مباشرة بأمراض القلب. لذلك يُنصح بالاعتماد على نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.
ويُعد التوتر المزمن و قلة النوم من العوامل الخفية التي تؤثر على صحة القلب، حيث قد يؤدي الضغط النفسي المستمر إلى ارتفاع ضغط الدم واضطراب ضربات القلب، بينما يرتبط النوم غير الكافي بزيادة مخاطر الإصابة ب أمراض القلب والسكتة القلبية، وهو ما يجعل النوم الجيد عنصرًا أساسيًا لصحة القلب.
كما يُمثل التدخين واستهلاك مشروبات الطاقة خطرًا إضافيًا، إذ يسبب التدخين تلف الأوعية الدموية وتقليل نسبة الأكسجين في الدم، مما يزيد العبء على القلب، بينما قد تؤدي مشروبات الطاقة الغنية بالكافيين والمنبهات إلى اضطراب نبضات القلب وارتفاع خطر الإصابة بمشكلات قلبية مفاجئة.