تعد مشروبات الطاقة من المكملات الغذائية الشائعة التي انتشرت بشكل واسع في الأسواق، حيث تحتوي على مجموعة متنوعة من المكونات النشطة، ما يجعلها متوفرة بكثرة على رفوف المتاجر وتلقى إقبالًا متزايدًا من المستهلكين.
وتروج العديد من العلامات التجارية لهذه المشروبات على أنها وسيلة فعالة لتعزيز النشاط الذهني والبدني، إلا أن بعضها يحتوي على نسب مرتفعة من الكافيين، ما قد يؤدي إلى ظهور أعراض صحية خطيرة، فضلًا عن مخاوف متزايدة تتعلق بسلامتها.
وفي هذا السياق، حذر مارك آلان بابي، رئيس قسم العناية المركزة العصبية في كليفلاند كلينك فلوريدا مارتن هيلث، من التعامل مع هذه المشروبات دون وعي، مؤكدًا ضرورة توخي الحذر عند استهلاكها.
وتدّعي شركات مشروبات الطاقة أنها قادرة على رفع مستوى النشاط اليومي بشكل ملحوظ، كما تشير بعض ملصقاتها إلى دورها في تحسين التركيز أثناء العمل أو ممارسة التمارين، وهو ما ساهم في ازدهار سوقها بشكل كبير، حيث بلغت قيمة الإنفاق عليها نحو 21 مليار دولار في عام 2024، مقارنة بـ 11 مليار دولار في عام 2017.
ورغم هذا الانتشار، لا تُخضع إدارة الغذاء والدواء الأمريكية مشروبات الطاقة للرقابة المباشرة، وهو ما يتيح للشركات إضافة مكونات متنوعة دون قيود صارمة، بحسب بابي، الذي أشار إلى تزايد التقارير الطبية حول حالات تعرضت لآثار جانبية خطيرة، مثل السكتات الدماغية أو الفشل الكبدي والكلوي.
أضرار مشروبات الطاقة
قد يشعر البعض بزيادة مؤقتة في النشاط بعد تناول مشروب الطاقة، ويرجع ذلك غالبًا إلى محتواه من السكر والكافيين، إلا أن هذا التأثير قد يصاحبه العديد من الأعراض الجانبية.
الآثار الجانبية المحتملة
تشمل الأعراض الشائعة بعد تناول مشروبات الطاقة:
تسارع ضربات القلب
الشعور بالتوتر
الأرق وصعوبة النوم
الانزعاج العام
الصداع
الرعشة
اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان أو الإسهال
كما قد تؤدي بعض المكونات إلى تفاقم حالات صحية معينة، إذ يحذر الخبراء من أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي مع النوبات أو الصرع قد يتعرضون لنوبات مفاجئة بسبب المنبهات، في حين أن مرضى ارتفاع ضغط الدم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية.
وفي حالات نادرة، قد تسبب هذه المشروبات التهاب البنكرياس لدى البالغين، رغم أن الأسباب الدقيقة لذلك لا تزال غير واضحة.
متى يمكن تناول مشروبات الطاقة؟
ينصح الأطباء بتجنب مشروبات الطاقة تمامًا في حال وجود مشاكل في القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
أما الأشخاص الأصحاء، فيمكنهم تناولها بشكل محدود عند الحاجة إلى دفعة سريعة من النشاط، بشرط ألا تتجاوز الكمية مشروبًا واحدًا يوميًا، وألا يتحول ذلك إلى عادة مستمرة.
يرى الخبراء أن الحصول على الطاقة بطرق طبيعية يُعد الخيار الأفضل، مثل تناول فنجان من القهوة أو الشاي، أو الاعتماد على نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام، ما يضمن طاقة مستدامة دون آثار جانبية.