قد تُسبب درجات الحرارة المرتفعة أضرارًا صحية خطيرة للأطفال خلال فصل الصيف، إذ يُعد الأطفال أكثر عرضة للأمراض المرتبطة بالحرارة مثل ضربة الشمس، مقارنة بالبالغين.
ويرجع ذلك إلى أن أجسامهم لا تزال غير قادرة على تنظيم درجة الحرارة بكفاءة، مما يزيد من احتمالية تعرضهم لمشكلات الحرارة، وفقًا لتقرير نشره موقع News18.
وغالبًا ما ينشغل الأطفال باللعب إلى درجة نسيان شرب الماء، ومع التعرض الطويل للحرارة بالإضافة إلى الجفاف، قد يتطور الأمر سريعًا إلى إرهاق أو حتى ضربة شمس.
كما أن الأطفال الصغار قد لا يستطيعون التعبير بوضوح عن العطش أو عدم الراحة، مما يجعل دور الأهل في المتابعة والملاحظة أمرًا ضروريًا للغاية لاكتشاف أي أعراض مبكرة.
وتوجد مجموعة من العادات اليومية التي يمكن أن تساعد بشكل كبير في الحفاظ على صحة الأطفال وسلامتهم خلال أشهر الصيف الحارة، كما يلي:
الترطيب عنصر أساسي لا يمكن تجاهله
من المهم تذكير الطفل بشرب الماء بشكل مستمر حتى دون طلبه، مع التأكد من حصوله على كميات كافية طوال اليوم داخل المنزل أو خارجه.
كما يُنصح بإضافة أطعمة مرطبة ومنعشة إلى النظام الغذائي مثل البطيخ والخيار.
وتُعد المشروبات الطبيعية مثل ماء جوز الهند، واللبن الرائب، وماء الليمون من الخيارات الجيدة للوقاية من الجفاف.
في المقابل، يُفضل تقليل العصائر المعلبة والمشروبات الغازية والمشروبات السكرية، لأنها رغم منحها إحساسًا مؤقتًا بالانتعاش، إلا أنها قد تكون ضارة أكثر مما هو متوقع.
تعديل الروتين اليومي لتقليل مخاطر الحرارة
يمكن لإجراء تغييرات بسيطة في جدول الطفل اليومي أن يُحدث فرقًا كبيرًا.
يُفضل تشجيع الأطفال على اللعب في الهواء الطلق خلال الأوقات الأقل حرارة مثل الصباح الباكر أو المساء، مع تجنب الخروج بين الساعة 11 صباحًا و4 مساءً حيث تكون أشعة الشمس في ذروتها.
وفي حال الاضطرار للخروج، يجب أن يرتدي الطفل قبعة أو يحمل مظلة أو يستخدم وشاحًا للحماية من الشمس، بالإضافة إلى ارتداء ملابس قطنية فضفاضة وفاتحة اللون تساعد على تبريد الجسم.
النوم والراحة عاملان مهمان للصحة
الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري للحفاظ على صحة الطفل، إذ إن قلة النوم قد تؤدي إلى الإرهاق، مما يزيد من احتمالية التعرض لمشكلات مرتبطة بالحرارة.
لذلك يُنصح بالالتزام بروتين نوم منتظم.
كما يجب على الأطفال في سن المدرسة حمل زجاجة ماء ووجبات خفيفة صحية في حقائبهم، مع التأكد من شرب الماء بشكل كافٍ خلال اليوم.
الانتباه المبكر لعلامات ضربة الشمس
التعرف على الأعراض المبكرة لضربة الشمس قد يمنع حدوث مضاعفات خطيرة.
ومن أهم العلامات التي يجب الانتباه لها: الصداع، القيء، ارتفاع درجة الحرارة، الضعف، أو التعب غير المعتاد.
وفي حال ظهور أي من هذه الأعراض، يجب نقل الطفل فورًا إلى مكان بارد، وتقديم الماء أو محلول معالجة الجفاف.
أما إذا بدت الحالة خطيرة، فيجب طلب المساعدة الطبية دون تأخير.