في رحلة البحث عن طرق طبيعية لدعم خسارة الوزن والتخلص من الدهون الحشوية، يلجأ كثيرون إلى المشروبات العشبية التي تساعد على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ. وفي هذا الإطار، كشف الدكتور محمد خلف، أخصائي التغذية العلاجية، عن مشروب بسيط يمكن تناوله قبل النوم للمساعدة في تقليل محيط البطن ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن.
ويقول الدكتور محمد خلف إن مشروب الكمون والشمر من المشروبات التي قد تساعد مع الوقت على تقليل الدهون الحشوية وتحسين عملية الهضم، خاصة عند الانتظام عليه يوميًا بالتزامن مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني.
طريقة التحضير:
يتم إضافة ملعقة من الكمون الحب مع ملعقة من الشمر، ثم يُصب عليهما ماء مغلي، ويُغطى الخليط لمدة 3 دقائق، وبعدها يُصفّى ويُشرب دافئًا.
وأوضح أخصائي التغذية العلاجية أن هذا المشروب قد يساهم في تقليل الانتفاخ والشعور بالامتلاء، وهو ما قد ينعكس تدريجيًا على محيط الخصر ومظهر البطن عند الالتزام بالعادات الصحية السليمة.
ونبّه إلى ضرورة عدم تناول الأعشاب أثناء الحمل إلا بعد استشارة مختص، كما حذر من الإفراط في تناول المشروبات العشبية مهما كانت فوائدها، لتجنب أي آثار جانبية محتملة.