يُستخدم الريحان منذ قرون في الطب التقليدي كعلاج طبيعي للعديد من المشكلات الصحية، خاصة أمراض الجهاز التنفسي.
وتشير أبحاث حديثة إلى أن شرب ماء الريحان يوميًا قد يقدم فوائد صحية متعددة، خصوصًا فيما يتعلق بدعم المناعة وتحسين صحة الرئتين وتقليل التوتر، وفقًا لموقع Times Now.
ويُعد ماء الريحان مشروبًا طبيعيًا يجمع بين فوائد الترطيب والمركبات النباتية الفعالة التي قد تساعد الجسم على أداء وظائفه بشكل أفضل.
1- قد يدعم صحة الجهاز التنفسي ويقلل خطر الأمراض
تشير الدراسات إلى أن الريحان يحتوي على مركبات طبيعية تمتلك خصائص:
مضادة للفيروسات
مضادة للالتهابات
موسعة للشعب الهوائية
وقد يساعد ذلك في دعم صحة الرئتين وتقليل خطر الإصابة ببعض أمراض الجهاز التنفسي مثل:
الربو
مرض الانسداد الرئوي المزمن
التهاب الشعب الهوائية
التهابات الرئة
كما يُستخدم الريحان تقليديًا لتخفيف أعراض مثل السعال والاحتقان وصعوبة التنفس، ويُعتقد أن تقليل التهاب الممرات الهوائية قد يساعد في تحسين كفاءة التنفس.
2- يعزز جهاز المناعة
يُعتبر ماء الريحان من المشروبات التي قد تساهم في دعم الجهاز المناعي، حيث تشير أبحاث إلى أنه قد يساعد الجسم على تحسين الاستجابة المناعية ومقاومة العدوى.
وقد يكون مفيدًا في تعزيز مقاومة الفيروسات التنفسية الشائعة مثل:
الإنفلونزا
نزلات البرد
الفيروس المخلوي التنفسي (RSV)
3- قد يساعد في تحسين أعراض الربو
يُستخدم الريحان في الطب التقليدي منذ سنوات طويلة كعلاج داعم لأعراض الربو، وتشير بعض الدراسات الحديثة إلى أنه قد يساعد في:
تقليل ضيق التنفس
تخفيف الأزيز
تقليل الحاجة لاستخدام البخاخات لدى بعض المرضى
ويرجع ذلك إلى خصائصه المحتملة المضادة للالتهابات التي قد تساعد في تهدئة تهيج الشعب الهوائية.
4- يخفف السعال والاحتقان
يعمل الريحان كمقشع طبيعي، ما يعني أنه قد يساعد على:
ترقيق المخاط
تسهيل خروجه من الجهاز التنفسي
تقليل الاحتقان
وقد يكون مفيدًا في حالات السعال المرتبط بالعدوى الموسمية أو التهاب الشعب الهوائية، حيث يساعد على تحسين راحة التنفس بشكل عام.
5- يدعم الترطيب وصحة الجسم
يساهم شرب ماء الريحان في ترطيب الجسم، وهو أمر مهم لصحة الجهاز التنفسي، حيث يساعد الترطيب الكافي على:
تقليل لزوجة المخاط
تحسين تدفق الهواء داخل الرئتين
تقليل احتمالية الالتهابات التنفسية
لذلك قد يكون تناول ماء الريحان الدافئ في الصباح خيارًا مفيدًا لدعم الترطيب وصحة التنفس معًا.
6- يقلل التوتر ويحسن جودة النوم
يُعتبر الريحان من الأعشاب التي قد تساعد الجسم على التكيف مع التوتر، حيث تشير بعض الدراسات إلى أنه قد:
يقلل مستويات القلق
يحسن المزاج
يدعم النوم العميق
ولهذا يعتبر ماء الريحان الدافئ مشروبًا مهدئًا يساعد على الاسترخاء وتعزيز الهدوء الذهني.
هل ماء الريحان آمن؟
يُعتبر ماء الريحان آمنًا عند تناوله بكميات معتدلة لمعظم الأشخاص، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب في حال استخدام أدوية أو مكملات غذائية، حيث لا تزال الأبحاث حول الجرعات المثالية مستمرة.