في ظل موجات الطقس الحار خلال فصل الصيف، يواجه مرضى ضغط الدم تحديات صحية متزايدة، حيث تؤثر الحرارة المرتفعة بشكل مباشر على توازن السوائل داخل الجسم، ما قد يؤدي إلى انخفاض أو تقلب في ضغط الدم، وهو ما يسبب أعراضًا مثل الدوخة، الإرهاق، وأحيانًا الإغماء.
وبحسب تقارير طبية منشورة على موقع Cleveland Clinic، فإن التعرض للحرارة الشديدة يزيد من فقدان السوائل عبر التعرق، ما يرفع خطر الإصابة بالجفاف وانخفاض ضغط الدم، خصوصًا لدى كبار السن ومرضى الأمراض المزمنة الذين يتناولون أدوية مدرة للبول أو خافضة للضغط.
كيف تؤثر الحرارة على ضغط الدم؟
تشير الدراسات الطبية إلى أن ارتفاع درجات الحرارة يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية، مما قد يسبب انخفاض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، بينما يعاني آخرون من تقلبات واضحة نتيجة فقدان السوائل والأملاح.
كما أن التعرق المفرط دون تعويض كافٍ من السوائل يؤدي إلى الجفاف، وهو أحد أبرز أسباب:
الدوخة
ضعف التركيز
الشعور بالإرهاق العام
شرب الماء.. خط الدفاع الأول لمرضى الضغط
ينصح الأطباء بضرورة شرب الماء بانتظام طوال اليوم حتى دون الشعور بالعطش، للحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
كما يُفضل تقليل:
المشروبات الغنية بالكافيين
المشروبات عالية السكر
لأنها قد تزيد من فقدان السوائل وتؤثر على استقرار ضغط الدم.
تجنب الخروج في أوقات الذروة
توصي الإرشادات الطبية بتجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة من 11 صباحًا حتى 4 عصرًا، حيث تكون درجات الحرارة في أعلى مستوياتها.
وفي حال الضرورة:
ارتداء ملابس قطنية خفيفة
اختيار ألوان فاتحة
استخدام قبعة أو مظلة شمسية
متابعة ضغط الدم بشكل منتظم
من المهم قياس ضغط الدم بشكل دوري خلال فصل الصيف لمراقبة أي تغيرات غير طبيعية.
ويحذر الأطباء من تعديل جرعات أدوية الضغط دون استشارة الطبيب، لأن بعض أعراض الصيف قد تتشابه مع آثار الأدوية أو تقلبات الضغط.
التغذية المناسبة لمرضى الضغط في الصيف
يساعد النظام الغذائي المتوازن على استقرار ضغط الدم، ويُفضل تناول:
الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ
الخضروات مثل الخيار
مع تقليل:
الملح
الأطعمة الدسمة والمقلية
أعراض تستدعي التدخل الطبي
يجب طلب المساعدة الطبية عند ظهور:
دوخة شديدة أو متكررة
إغماء أو فقدان توازن
خفقان غير منتظم
صداع شديد
تغير مفاجئ في ضغط الدم
نصائح مهمة لمرضى الضغط في الصيف
شرب الماء بانتظام
تجنب التعرض المباشر للشمس
قياس الضغط بشكل دوري
الالتزام بالأدوية دون تعديل
تقليل المجهود البدني في الحر الشديد
ارتداء ملابس خفيفة وقطنية
تناول وجبات خفيفة ومتوازنة