كشفت دراسة علمية حديثة نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، أن زيادة الحركة اليومية وتقليل فترات الجلوس قد يسهمان بشكل كبير في خفض خطر حدوث مضاعفات الحمل، وذلك وفق ما نقله موقع Medical Xpress.
وتشير نتائج الدراسة إلى أن تبني نمط حياة أكثر نشاطًا، حتى من خلال أنشطة خفيفة مثل الوقوف أو المشي البسيط، قد يكون له تأثير وقائي مهم على صحة الأم والجنين خلال فترة الحمل.
ما هي مضاعفات الحمل؟
تشمل مضاعفات الحمل مجموعة من الحالات الصحية التي قد تحدث أثناء الحمل أو الولادة، مثل الولادة المبكرة، سكري الحمل، انخفاض وزن المولود، واضطرابات ضغط الدم المرتفع.
وتؤثر هذه المضاعفات على نحو حالة واحدة من كل خمس حالات حمل، كما قد ترتبط بمخاطر طويلة الأمد مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسمنة لدى الأم والطفل.
أجرى الباحثون دراسة شملت 470 امرأة حامل في ثلاث ولايات أمريكية هي أيوا وبنسلفانيا وفرجينيا الغربية، حيث تمت متابعة المشاركات منذ بداية الحمل وحتى الولادة.
واستخدمت كل مشاركة جهاز تتبع للنشاط تم ارتداؤه على الفخذ لمدة 24 ساعة يوميًا لمدة أسبوع في كل ثلث من الحمل، كما تمت مراجعة السجلات الطبية بعد الولادة لرصد أي مضاعفات.
الجلوس الطويل يزيد خطر المضاعفات
أظهرت النتائج أن نحو 42% من النساء اللواتي جلسن لمدة 10 ساعات أو أكثر يوميًا تعرضن لمضاعفات أثناء الحمل.
كما تبين أن الجلوس المتواصل لمدة ساعة أو أكثر كان مرتبطًا بزيادة واضحة في المخاطر، حيث تضاعف خطر المضاعفات مقارنة بالنساء اللاتي جلسن حوالي 7 ساعات يوميًا فقط.
أهمية الحركة الخفيفة أثناء الحمل
أشارت الدراسة إلى أن استبدال الجلوس بأنشطة خفيفة لمدة 7 ساعات يوميًا يمكن أن يقلل خطر المضاعفات بنسبة تصل إلى 50%، خاصة تلك المرتبطة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
كما أظهرت النتائج أن الوقوف والحركة البسيطة تلعب دورًا مهمًا في تحسين الدورة الدموية ودعم صحة الحمل بشكل عام.
المشي ودوره في تقليل المخاطر
وجد الباحثون أن المشي اليومي يرتبط بانخفاض واضح في مضاعفات الحمل، حيث ساهم المشي بمعدل 6000 خطوة يوميًا في تقليل المخاطر مقارنة بالمشي أقل من 4000 خطوة.
كما انخفضت هذه المخاطر بشكل أكبر عند الوصول إلى نحو 8500 خطوة يوميًا.