حذر أطباء ومتخصصون في الأعصاب من الآثار الصحية المترتبة على السهر المزمن وقلة النوم، مؤكدين أن الحرمان المستمر من النوم لا يؤثر فقط على التركيز والنشاط اليومي، بل قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالنوبات الدماغية العابرة، المعروفة بـ السكتة الدماغية البسيطة.
وتحدث النوبة الإقفارية العابرة نتيجة انقطاع مؤقت لتدفق الدم إلى جزء من الدماغ، ما يؤدي إلى ظهور أعراض مشابهة للسكتة الدماغية قبل أن تختفي خلال فترة قصيرة. ويعتبرها الأطباء مؤشرًا تحذيريًا لاحتمال الإصابة بسكتة دماغية أكثر خطورة في المستقبل.
كيف يؤثر السهر على الجسم؟
يشير الخبراء إلى أن قلة النوم قد تؤدي إلى:
ارتفاع ضغط الدم.
زيادة مستويات التوتر والالتهابات.
اضطراب ضربات القلب.
ضعف كفاءة الأوعية الدموية.
زيادة احتمالات تكوّن الجلطات لدى بعض الفئات المعرضة للخطر.
أعراض تستدعي الانتباه
من العلامات التي قد تشير إلى نوبة دماغية عابرة:
ضعف أو تنميل مفاجئ في أحد جانبي الجسم.
صعوبة في الكلام أو فهم الحديث.
اضطرابات مفاجئة في الرؤية.
فقدان التوازن أو الدوخة الشديدة.
صداع حاد وغير معتاد.
ويشدد الأطباء على ضرورة طلب الرعاية الطبية فور ظهور هذه الأعراض حتى وإن اختفت سريعًا.
الفئات الأكثر عرضة للخطر
تزداد احتمالات الإصابة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة، إضافة إلى المدخنين وقليلي النشاط البدني، فيما قد يسهم السهر المزمن في تفاقم هذه المخاطر.
نصائح للحفاظ على صحة الدماغ
ينصح المختصون بالحصول على ما بين 7 و9 ساعات من النوم يوميًا، مع الالتزام بمواعيد نوم واستيقاظ منتظمة، وتقليل استخدام الهواتف والشاشات قبل النوم، والابتعاد عن المنبهات في ساعات المساء، إلى جانب ممارسة النشاط البدني والمتابعة الدورية للحالة الصحية.