شرب كمية كافية من الماء بانتظام يمنع الجفاف قد يلعب هذا دورًا في تقليل لزوجة الدم، مما يمنع بدوره حدوث السكتة الدماغية حيث أن جلطات الدم هي كتل شبه صلبة تتكون فى الأوردة أو الشرايين تعتبر خط الدفاع الأول للجسم لمنع النزيف، ولكن تكوّنها في غير الأوقات المناسبة أو انتقالها للأعضاء الحيوية (كالقلب، الرئة، أو الدماغ) يمكن أن يؤدي إلى حالات طبية طارئة.
وفى هذا الصدد، أكد الدكتور عمر أبو الحسن استشارى أمراض الدم وزراعة النخاع العظمي والخلايا الجذعية أنه مع ارتفاع درجة الحرارة وحرمان جسمك من القدر الكافي من المياه يجعل الدم أكثر كثافة ولزوجة.
ولأن تدفق الدم في الأوردة بمعدل أبطأ منه في الشرايين فالإصابة بالجفاف ممكن تزيد من فرص الإصابة بجلطة دموية في الأوردة أكثر.
وأوضح أبو الحسن علي ضرورة الحرص على تجنب التعرض للحرارة المرتفعة والشمس قدر الإمكان وشرب القدر الكافي من المياه على مدار اليوم والتقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تزيد من فقدان الماء.
وقال أبو الحسن أن الماء هو أسهل طريقة لمنع الجلطات فى الدم بشكل طبيعي، ، يمكن أن يكون تناول الماء على شكل عصير وفواكه كما يجب تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
وتعتبر إجراءات الوقاية من الجلطات القلبية أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة والتقليل من خطر الإصابة بالجلطات وأبرز طرق الوقاية من الجلطات اتباع النظام الغذائي الصحي، من خلال تناول الخضروات والفواكه الطازجة، والإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف والتقليل من الدهون المشبعة والمهدرجة مثل الزبدة والمقليات، مع التقليل من الملح والسكر.
وتعد ممارسة النشاط البدني بانتظام، وممارسة التمارين الهوائية مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة، لمدة نصف ساعة يوميًا على الأقل، فإن النشاط البدني يساعد على التحسين من الدورة الدموية وتقوية القلب.
