قد تساعد القهوة في دعم إنقاص الوزن بصورة غير مباشرة، بفضل احتوائها على الكافيين الذي قد يرفع معدل الأيض مؤقتًا ويحفز تكسير الدهون، لكن تأثيره وحده لا يكفي لفقدان الوزن.
أبرز فوائد الكافيين المحتملة
رفع معدل الأيض لفترة مؤقتة.
تحفيز تكسير الدهون واستخدامها كمصدر للطاقة.
زيادة النشاط واليقظة خاصة قبل ممارسة الرياضة.
تقليل الشهية مؤقتًا لدى بعض الأشخاص.
دعم الأداء الرياضي وزيادة القدرة على ممارسة التمارين.
انخفاض سعرات القهوة السوداء عند تناولها دون إضافات.
استبدال المشروبات السكرية ب القهوة السادة قد يقلل السعرات اليومية.
هل القهوة تحرق دهون البطن؟
لا، لا توجد أدلة على أن القهوة تستهدف دهون البطن تحديدًا. وفقدان الدهون يعتمد بصورة أساسية على عجز السعرات، والنظام الغذائي المتوازن، والنشاط البدني.
ويُفضل تناول القهوة دون كميات كبيرة من السكر والكريمة، مع تجنب الإفراط في الكافيين، الذي قد يسبب الأرق والخفقان والقلق واضطرابات المعدة لدى بعض الأشخاص.