رجيم التين الشوكي

واحد من أفضل النباتات لمساعدتك في علاج مشاكل الوزن هو التين الشوكي وبالإضافة إلى كونه غني بالألياف فهو منخفض في السعرات الحرارية مما يجعله مفيد عند اضافته إلى السلطات

وتقول دكتور سارة نبيل اخصائي السمنة و النحافة أنه يجب علينا أكل الفاكهة الطازجة من أجل تحقيق فقدان الوزن وان التين الشوكي له العديد من الخصائص المفيدة للجسم ومكوناته الممتازةويحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية مع انخفاض السعرات الحرارية حيث يحتوي على 17 سعرة حرارية فقط، ويكاد لا يوجد محتوى من الدهون، وهو أيضا ثمرة غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم و الحديد والصوديوم.

وتضيف نبيل ان التين الشوكي واحد من العناصر الرئيسية في الرجيم ويساعد ع خسارة الوزن ولانه يحتوي على الألياف التي تذوب وهذا النوع من الألياف فعال جدا عندما يتعلق الأمر بخفض الوزن الزائد ومكافحة السمنة ولأنه يساعد على تسريع العبور المعوي، والذي يمنع الامتصاص الزائد من الدهون والسكريات ويجب أن نعرف أنه ثبت علميا أن التين الشوكي يحتوي على الالياف والتي هي قادرة على امتصاص 30٪ من الدهون، وهذا لا يعني أنك يمكن أن تأكل الكثير من الدهون كما تريد، ولكن هذا يعني ان له فعالية كبيره تتعلق بالقدرة على فقدان الوزن الزائد.

واخيرا تقول دكتور سارة نبيل اخصائي السمنة و النحافة ان التين الشوكي ثمرة مليئه بما يساعد على الشعور بالارتياح بسرعة أكبر ويساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام وإذا كنا نريد انقاص الوزن فمن الافضل أن نقوم بتضمين هذه الفاكهة في وجبات الطعام اليومية، إما على شكل سلطة، أو عصير.