أكد الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، إن الاكتئاب الموسمي، أو اكتئاب الفصول هو أحد الاضطرابات العاطفية الموسمية الذي يحدث في فصلي الخريف والشتاء وينتهي بقدوم فصل الربيع.
وقال هندي أن انخفاض نسبة التعرض للشمس، مرتبط بانخفاض نسبة هرمون السعادة في الجسم، الذي يعمل على محاربة الاكتئاب، وعند اختفائه من الجسم تظهر على الشخص أعراض الاكتئاب.
وأوضح أن النساء الأكثر عرضة للإصابة بـ الاكتئاب الموسمي سواء في فصل الخريف أو فصل الشتاء، مقارنة بالرجال، وهو يختلف عن الاكتئاب العادي، ومن أعراض الإكتئاب الموسمي:
- المزاج السيئ لفترات طويلة.
- النوم.
- عدم ممارسة النشاطات اليومية.
- سريع الانفعال.
- فقدان للطاقة.
- الشعور باليأس.
- تناول النشويات والحلويات بكثرة.
- ثقل في الذراعين.
- الصعوبة في التركيز.
ومن أسباب الاكتئاب الموسمي الأتي:
- التاريخ العائلي.
- الإصابة بـ الاكتئاب العام.
- المصاب باضطراب ثنائي القطب.
- البيئة المحيطة.
- خبرات الحياة.
- الإصابة بالبرد والجيوب الأنفية.
- فقدان عزيز.
وللتخلص من الاكتئاب الموسمي، يجب إتباع الآتي:
- ممارسة الرياضة.
- تناول الفيتامينات.
- ممارسة الأنشطة الاجتماعي.
- العلاج بالضوء.
- العلاج السلوكي.