البشره الصافية هي مرآة صادقة لحالتك الصحية، من ثم النظام الغذائي الذي تتبعينه يؤثر بشكل مباشر في شكل بشرتكِ، فبدلًا من الاعتماد على الماسكات ، لا مانع من الاهتمام بما تتناوله، بل عليكِ تخصيص جزء من نظامكِ الغذائي هدفه العناية بالبشرة. فهناك مشروبات لها مفعول السحر على بشرتكِ.
1-عصير الجزر و البنجر
مجهز من البنجر و الجزر المقرمش ، هذا العصير هو أفضل إكسير يساعدك في الحصول على بشرة متوهجة. البنجر و الجزر ، كلاهما مليء بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل فيتامين سي وفيتامين أ والزنك وحمض الفوليك والحديد والألياف والمنجنيز.
تساعد هذه العناصر الغذائية في تنظيم حركة الأمعاء والحفاظ على نظافة أمعائك و تنقية الدم. إلى جانب كل هذه العناصر الغذائية ، يحتوي هذا المشروب أيضًا على وفرة من مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات التي تساعد في علاج الالتهاب الناتج عن تأكسد الخلايا. يمكن أن يساعد هذا المشروب الأحمر في تحقيق بشرة أحلامك الصحية والمتوهجة عن طريق تقليل ظهور الهالات السوداء ، ومنع التجاعيد ، وعلاج حب الشباب ، ترطيب البشرة الجافة، وتفتيح البشرة.
المكونات:
واحده بنجر
4 جزر
نصف إنش من الزنجبيل
نصف كوب ماء
½ ليمون
الطريقة:
يقطع الجزر و البنجر إلى قطع ويوضع في الخلاط.
أضيفي الزنجبيل وعصير الليمون إليها واخلطيها بإضافة الماء تدريجيًا إليها.
خذ مصفاة واسكبيها في كوب عن طريق تصفية العصير من اللب.
أضف بعض الفلفل الأسود إذا كنت تريد واشرب عصير الجزر والشمندر في الصباح الباكر.
2- عصير السبانخ
نعرف أهمية تناول الخضروات الورقية الخضراء وفوائدها الصحية ، لكن السبانخ لها أهمية خاصة، فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات مثل ، أ ، ج ، هـ ، ك ، السبانخ مفيد لبشرتك.
إن تناول السبانخ بشكل منتظم وإدراجه في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يجعل بشرتك متوهجة ، ويحارب الالتهاب ، ويحمي البشرة عن طريق تقوية الحاجز الطبيعي للبشرة ، ويفتح البشرة ، ويساعد في محاربة فرط التصبغ وتفاوت لون البشرة.
المكونات:
2 كوب سبانخ مفروم
1 تفاحة مقطعة
½ ليمونة
نصف كوب ماء
فلفل
الطريقة:
اغسلي السبانخ المفرومة جيدًا وصفيها باستخدام مصفاة.
أضف السبانخ المغسولة إلى الخلاط مع بعض التفاح المفروم
اعصري نصف ليمونة واخلطي جيدًا بإضافة الماء تدريجيًا.
يصفى ويصب عصير السبانخ في كوب.
أضف القليل من الفلفل واشرب هذا العصير في الصباح الباكر للحصول على بشرة صحية متألقة.
3- ماء الخيار
يتكون الخيار من نسبة كبيرة من المحتوى المائي وغني بالفيتامينات والمعادن، كما أنه يحتوي على حمض الكافيين وحمض الأسكوربيك. يمكن أن يساعد تناول الخيار على تهدئة وترطيب بشرتك إلى جانب تقليل الاحمرار وانتفاخ العينين وتهدئة الانتفاخ وعلاج الشوائب.
المكونات:
1 خيار
2 ليمون
4 أكواب من الماء
10-12 أوراق نعناع
الطريقة:
يقطع الخيار إلى شرائح.
وبالمثل يقطع الليمون أيضًا.
خذي وعاء زجاجي وأضف الماء إليه.
أضيفي شرائح الخيار والليمون إلى البرطمان وضعي فوقه بعض أوراق النعناع.
تناولي ماء الديتوكس هذا طوال اليوم للحفاظ على رطوبتك وطرد السموم