يعانى كثير من المواطنين من هوس السمنة، ويتمنى كل واحد منهم أن ينقص وزنه ولو قليلا خاصة مع دخول فصل الشتاء، والإحساس بالجوع معظم فترات اليوم.
ويعتبر الشتاء فرصة ذهبية لم يريد إنقاص وزنه من خلال المشروبات الدافئة، إذ أن أنها تساعد على التخسيس وعلى تدفئة اللجسم فى آن واحد.
واستعرض موقع "هيلث لاين" الصحى 8 مشروبات تساهم فى فقدان الوزن، وهى على النحو التالي:
الشاى الأخضر: يساعدك شرب الشاى الأخضر على إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائى والتشجيع على فقدان الدهون.
الشاى الأسود: يحتوى الشاى الأسود على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة التى ثبت أنها تقلل من وزن الجسم، وتشير الدراسات إلى أن شرب الشاى الأسود قد يساعد فى تخفيض الدهون ويحفز فقدان الوزن.
مشروبات لإنقاص الوزن
القهوة: يتناول هذا المشروب الملايين حول العالم بغية الحصول على مزيد من الطاقة وتحسين المزاج، فالمشروبات التى تحتوى على الكافيين كالقهوة يمكن أن تساعد على فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي، وتقليل السعرات الحرارية التى يجرى امتصاصها، كما تحفز الجسم على حرق الدهون.
الماء: إن زيادة كميات المياه التى يجرى تناولها يوميا من أسهل السبل لتحسين الصحة بشكل عام، وتظهر الدراسات أن تناول الماء يساعد فى حرق السعرات الحرارية وتقليل تناول الوجبات، مما قد يؤدى إلى فقدان الوزن.
خل التفاح: على الرغم من وجود حاجة لإجراء مزيد من البحث حول مخاطر خل التفاح وفوائده، إلا أن استهلاك كمية صغيرة يوميا من هذا المشروب قد يشجع على إنقاص الوزن.
ويحتوى خل الفتاح على حمض الأسيتيك، وهو مركب قد يحفز فقدان الوزن من خلال خفض مستويات الأنسولين وتحسين التمثيل الغذائى وكبح الشهية وحرق الدهون.
وصفات إنقاص الوزن
الزنجبيل: تشير الدراسات التى أجريت على الإنسان والحيوان إلى أن الزنجبيل يمكن أن يعزز الشعور بالشبع ويقلل الشهية ويزيد من التمثيل الغذائي، وهو أمر مفيد عند إنقاص الوزن.
المشروبات الغنية بالبروتينات: تقلص هذه المشروبات من الشهية وتزيد شعور الشبع.، ويمكن إضافة مساحيق البروتين بسهولة إلى أى مشروب للحصول على وجبة خفيفة وسريعة.
عصير الخضار: إن شرب عصير الخضار يساهم فى إنقاص الوزن عند إدراجها فى نظام غذائى صحي.