أكلات مفيدة ومغذية لرضيعك من عمر 8 أشهر، لإدخالها ضمن وجبات طفلك، لتمنحه الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمه بعد بلوغه هذا العمر إلى جانب الرضاعة.
وعليكِ مراعاة الفروق الفردية بين قابلية طفل وآخر، وكذلك استشارة الطبيب لضمان السلامة وإمكانية تقديم تلك ال أكلات لرضيعك، وإليكِ عدة وجبات خفيفة على معدة الرضيع بالإضافة لغناها بالمعادن و الفيتامينات المفيدة والمهمة لبناء جسمه.
4 أكلات مفيدة ومغذية لرضيعك من عمر 8 أشهر:
الحمص:
- اخلطي مقدارًا من الحمص المسلوق مع مقدار من اللبن الرائب أو الزبادي مع قليل من الكمون في الخلاط الكهربائي، ثم قدميه لطفلك.
هذه الوجبة غنية بالمغنيسيوم والحديد والزنك.
- يمكن خلط الحمص مع الزيت والكمون والليمون والماء، بدلًا من اللبن أو الزبادي، بهذه الطريقة تكون الوجبة غنية بالحديد والبوتاسيوم والبروتين.
لقيمات الخبز مع الفراولة:
- حضري كمية من قطع الخبز من أي نوع خبز خفيف.
- أضيفي عليهم الحليب، واتركي الخبز داخله لمدة دقيقة.
- بعدها أضيفي إليهم قطعًا من الفراولة مع رشة من القرفة، واخلطيهم جيدًا في الخلاط ثم قدميها لطفلك.
- هذه الوجبة غنية بالبروتين والحديد وفيتامين "C".
الموز مع التمر:
- اخلطي قطعًا من الموز مع قطع من التمر المسلوق.
- أضيفي عليهم ماء التمر المسلوق، واخلطيهم جيدًا في الخلاط الكهربائي ثم قدميهم للطفل.
- هذه الوجبة غنية بالألياف والكالسيوم والحديد.
مهروس العدس والجزر:
- اقلي شرائح من البصل الأخضر لبضع دقائق في بضع قطرات من الزيت.
- أضيفي إليهم مرقة الدجاج غير المملحة والعدس حتى درجة الغليان.
- خففي النار واتركي العدس ينضج ببطء لمدة 10 دقائق.
- أضيفي الجزر واتركيه ينضج على النار ببطء لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح يلين الجزر والعدس.
- اخلطي المكونات أو اهرسيهما حتى تحصلين على القوام المطلوب ثم قدميهما لطفلك.
- يمكن تغيير المكونات مثل إضافة أي نوع آخر من الخضار بدلًا من الجزر، مثل البطاطا الحلوة أو البروكلي، كما يمكنك وضع الأرز بدلًا من الخضار.
هذه الوجبة تكون بعد التأكد من أن معدة الطفل قابلة للتعود على وجبات أخرى بخلاف حليب الأم.