طرق للوقاية من السرطان

.لا أحد يحب التفكير في مرض السرطان. لكن التصرف بشكل في الوقاية من السرطان و الاكتشاف المبكر له يمكن أن يكون منقذًا للحياة.

تقليل مدة التعرض لأشعة الشمس

تكمن خطورة أشعة الشمس بالأشعة فوق البنفسجية الصادرة منها، فهي تعمل على زيادة احتمالية الإصابة بسرطان الجلد، لذلك يجب تقليل مدة التعرض للشمس.

الإقلاع عن التدخين والتوقف عن شرب الكحول

اتباع نظام غذائي جيد

إن تناول الأطعمة النباتية، مثل: الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة لها دور فعال في الوقاية من السرطان، فإن أغلبها يحتوي على مضادات الأكسدة.

ممارسة الرياضة

إن التمارين الرياضية على اختلاف أنواعها لها دور مهم في الوقاية من السرطان خاصًة سرطان القولون، وسرطان الثدي، كما أنها وسيلة لخفض الوزن والوصول إلى الجسم المثالي.

الإبتعاد عن الزيوت المهدرجة