كشفت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على "فيسبوك" عن أطعمة تساعد فى ب ناء جسم طفلك وحمايته من الأمراض.
وأشارت الصحة، عبر صفحاتها على مواقع التواصل الاجتماعى، إلى عدد من ال أطعمة التى تساعد فى النمو الحركى والمعرفى على نحو سليم.
وصنفت الصحة تلك ال أطعمة إلى ثلاثة قوائم، وهى أطعمة البناء و أطعمة الطاقة و أطعمة الوقاية.
ولفتت أنه من أطعمة البناء: بروتين حيوانى (اللحوم - منتجات الألبان - الدواجن)، بروتين نباتى (البقوليات - الخضراوات الورقية).
بينما من أطعمة الطاقة: النشويات المركبة (خبز الحبة الكاملة - البليلة - الأرز - الشوفان)، الدهون الصحية (المكسرات - زيت الزيتون - الزيت الحار).
أما بالنسبة ل أطعمة الوقاية: الخضراوات والفاكهة بكل ألوانهم، كما نصحت بتناول الطفل لـ 5 أصناف بـ 5 ألوان يوميا.
ومع ذلك يُنصح بشرب المياه باستمرار على مدار اليوم، لأن الغذاء الصحى يضمن للطفل النمو الحركى والنمو المعرفى.