نشرت مجلة ELLE الفرنسية تقريراً عن فوائد الرقص ، واعتبر التقرير غن الرقص هو أفضل تمرين ممتع لسهولته ولأن أي شخص يمكنه القيام به، بالإضافة إلى أنه من الممكن أن يمارسه الكبير والصغير و المرأة أو الرجل، هناك عدد لا يحصى من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية والعاطفية....
الرقص فهو أفضل طريقة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية لأنه يجعل معدل ضربات القلب ثابتًا، فعندما ترقصين ستشعرين بتحسن في قدرتك على التحمل ولن تشعري بضيق في التنفس.
الرقص يساعد على مرونة المفاصل، ويساعد أيضًا في تخفيف آلامها، وتسخين العضلات بشكل دائم، كما إنه يجعل جسمك مرنًا، مما يمنع الخشونة التي تمنعك من أداء العديد من الأشياء في أنشطتك اليومية التي قد يرغب جسمك في القيام بها.
إذا بدأت الرقص في سن مبكرة فلن تواجهين مشكلة التوازن وستكوني قادرة على المشي بشكل طبيعي حتى مع تقدمك في العمر.
الرقص يحمي ذاكرتك ويمنعك من الإصابة بضعف الذاكرة أو الخرف مع تقدمك في العمر، .يزيد من تركيزك اثناء تغيير الحركات واستدعاء الحركات والاشكال المختلفة، فهو يجعل مخك اكثر نشاطا.
الرقص هو وسيلة مذهلة للتخلص من التوتر، فإذا كنت تشعرين بالإحباط أو التوتر أو القلق أو حتى الاكتئاب فعليك بالرقص.
الرقص يساعد علي إنقاذ الوزن حيث انه يعمل على حرق السعرات الحراسة، فهو يشبه الركض أو ركوب الدراجات في إنقاص الوزن.
الرقص يساعد في السيطرة على الدهون التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ.
يقولون أن الرقص هو أفضل دواء وأن البقاء سعيدًا يبقي نصف مشكلاتك الصحية بعيدًا عنك، حيث يحسن صحتك العاطفية والعقلية.