هل ميعاد وعدد ساعات النوم يؤثر على الوزن؟.. أولا النوم الجيد لا يقل أهمية عن النظام الغذائى و التمرين، فالنوم الجيد هو النوم مبكرا بحد أقصى الساعه ١٢ صباحا و لمدة لا تقل عن ٦ إلى ٨ ساعات يوميا

يقول دكتور محمد طارق أخصائي التغذية العلاجية ، لابد من تناول الطعام الصحي و الطبيعى و الابتعاد كل البعد عن كل ما هو مصنع

نصحت الدكتورة فيفيان مجدي استشاري الطب النفسي في سلوك الأطفال الآباء والأمهات بالتصرف الصحيح مع أبنائهم خلال فترة الإجازة الصيفية وهي تقليل الضغوط، بحيث

أكد وليد سليمان، لاعب النادى الأهلى ومنتخب مصر السابق، أنه يحب النوم مبكرا والاستيقاظ بدرى، وأنه غير محظوظ فى مشاركته بكأس العالم للأندية مع الأهلي.