الاستمرار في حالة التوتر لفترات طويلة لا يُعد مجرد شعور عابر، بل يمثل تغيرًا مستمرًا في طريقة عمل الجسم والعقل

لا يقتصر تأثير الطعام على الصحة الجسدية فقط، بل يمتد ليشمل الحالة النفسية وقدرة الإنسان على التعامل مع الضغوط اليومية، فاختياراتك الغذائية يمكن أن تدعم توازن الجهاز العصبي

الحزن جزء طبيعي من التجربة الإنسانية، لكنه حين يستمر لسنوات ويتحوّل إلى حزن شديد ، قد يصبح أكثر من مجرد ألم عاطفي.

الكورتيزول هو أحد هرمونات التوتر بسبب دورة في استجابة الجسم للتوتر حيث يودي ارتفاع هرمون الكورتيزول الي تقلبات المزاج والاكتئاب والارق

كشفت دراسة كندية جديدة إن هرمونات التوتر تؤثر على استجابات الدماغ وطريقة التفاعل مع الآخرين، لكن الإجهاد لا يؤثر على الجميع بنفس الدرجة. ورصد البحث زيادة الأنانية كلما زادت درجة الإجهاد والتوتر.

نشرت جريده the gurdian البريطانية تقريراً عن تأثير البكاء علي القلب ، أثناء البكاء يحدث ارتفاع في معدل ضربات القلب وزيادة في التعرّق، كما تتفاعل