رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
للصيام فوائد عديدة إذ أنة يساعد في التغلب على عواقب النظام الغذائي الغير صحي فهو يعطي فرصة للمعدة والجهاز الهضمي راحة عضوية وفسيولوجية و إعطاء الجسم كلة
يفضل قبل البدء بتناول طعام مائدة الإفطار كسر الصيام عن طريق شرب السوائل والأطعمة قليلة الدسم، والأطعمة الغنيّة بالسوائل، والأطعمة التي تحتوي على بعض السكريّات الطبيعية من أجل الطاقة