يعد الكاكاو من أحد أكثر النباتات غنى بمضادات الاكسدة القوية المعروفة باسم الفلافونويد، ويهتم الكثيرون بمشروب الكاكاوله دور كبير في تعزيز صحة القلب والشرايين

يعتبر البابونج من أحد الأعشاب المفيدة جدًا لصحة الجلد والبشرة بفضل. خواصه المطهرة وخصائص الشفاء الموجودة فيه.

نشرت جريدة مترو البريطانية تحقيق صحفى يوضح فوائد الفشار للصحة العامة، حيث قالت أستاذة علوم التغذية الوقائية والسريرية، ديبورا كوهين في جامعة هارفارد،

أهمية الشاى الأخضر حيث أنه يعمل على حماية القلب وتقوية بطانة اللأوعية الدموية ويحتوى على أفضل مضادات الأكسدة التى تواجة الجذور الحرة وفي السطور التالية نعرض لكم بعض الفوائد الهامة للشاى الأخضر

لشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على وقاية الرموش من التأثير الضار للشوارد الحرة ووقف تساقطها

التفاح واحدًا من الفواكه المألوفة ذات الشعبية الواسعة، ويتوفر فيه مجموعة متنوعة من الأشكال والألوان والنكهات، كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية

تطلب الحامل تغذية جيدة أثناء الحمل لضمان صحتها وصحة طفلها والمكسرات مصدر كبير للتغذية أثناء الحمل سواء كان ذلك في الثلث الأول أو الثاني أو الثالث ، فأنت

تعتبر المكسرات خيارا صحياً لمكافحة ظهور التجاعيد والحصول على بشرة أكثر شبابا، لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إضافة إلى الألياف والدهون الجيدة.

يمكن أن تساعد البطاطا في تحسين مناعتك وتنظيم ضغط الدم علاوة على فوائد كثيرة للبطاطا الحلوة، بسبب محتواها الغنى بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة

ثمرة الرمان هي واحدة من الفواكه التي تحتوي على مادة البوليفينول، وهي مادة كيميائية غنية بمضادات الأكسدة القوية، وتوجد في الرمان بنسبة كبيرة

القرنفل يحتوي على العديد من المواد والتي لها دور كمضادات للأكسدة، وهذا يعني أنها تعمل على التقليل من مشكلة الإجهاد التأكسدي الناتجة عن تراكم الجذور الحرة

بذور شجرة المورينجا أو شجرة أفخاذ، تعرف باسم الأطعمة الخارقة لأنها تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات

تحتوي الفراولة على مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، فالفراولة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وإضافتها إلى روتين جمالكِ كمقشر أو ماسك يمكن أن يمنح بشرتكِ

العناية المستمرة بالبشرة لا تكفي وحدها لتأمين الإشراق، إذ يجب أن يتزامن استعمال المستحضرات المناسبة مع تبني نظام غذائي غني بالمكونات المُعززة للإشراق،

البروكلي يعد من أحد الخضروات التي تنتمي إلى فصيلة الكرنب، وتشمل أيضا الجرجير واللفت والفجل والزهرة، ويضم البروكلي العديد من الفوائد الصحية لاحتوائه على

الباذنجان منخفض السعرات الحرارية وبالتالي هو مناسب في حميات خسارة الوزن، كما يمنح الباذنجان العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للصحة.

قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية إن البروكلي يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية؛ حيث إنه يمتاز بتوليفة فريدة من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة ومركبات النبات الثانوية والألياف الغذائية.

فوائد الرمان للحامل عديدة، فتحتوي هذه الفاكهة على نسبة 40٪ من فيتامين C وهو ما يكفي لتلبية الاحتياجات اليومية للبالغين. يحتوي الرمان أيضاً على حمض الفوليك

يشتهر الخس بغناه بالفيتامينات مثل فيتامين A ،C ،B ،K، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من المعادن، مثل: الماغنيسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم،

نشرت health of woman الامريكية عن دراسة بحثية جديدة عن أفضل الأطعمة للتغلب على اكتئاب ما بعد الولادة، حيث تبدأ اعراض الاكتئاب بعد الولادة مباشرة وتستمر لبضعة أشهر.