جميعنا نبحث عن السعادة ولكن هل نظرنا إلى طريقة حياتنا وماذا نفعل يوميا حتى نكون سعداء فهناك طرقا سهلة لتحقيق ذلك
1- الإقلاع عن التدخين
إذا كان هناك شيء واحد يمكن القيام به لتحسين صحة الشخص وتقليل مخاطر إصابته بالأمراض المزمنة، فهو تجنب التبغ بجميع أشكاله
2- النوم الجيد
من الصعب أن يشعر المرء بالراحة عندما يكون مرهقاً، لذا فإن الحصول على نوم جيد ليلاً أمر حيوي لرفاهيته. ويعد الحرص على الانخراط في ساعات نوم كافية وبشكل سليم من أفضل الطرق للشعور بالتحسن والعيش بصحة أفضل
3-التخلص من الضغائن
عندما يحمل الشخص ضغينة، يؤذي نفسه أكثر من الشخص، الذي يستهدفه غضبه. وسواء كان المرء مخطئاً أو محقاً، فإن التخلي عن تلك الضغائن القديمة سيكون مفيداً لصحته النفسية ورفاهيته العاطفية
4-النشاط البدني
إن ممارسة التمارين البدنية بشكل منتظم تفيد الجسم والخصر، كما يمكن أن تكون مفيدة للعقل وللحالة المزاجية. ولا يشترط أن يضطر الإنسان لخوض ماراثون، إذ إن مجرد بضع جلسات من التمارين المعتدلة عدة مرات في الأسبوع يمكن أن تؤدي الغرض، على الرغم من أنه كلما تم الانخراط لفترات أطول أو مرات أكثر يتم تحقيق نتائج أفضل
5-إقامة علاقات اجتماعية
يمكن أن تكون الوحدة والعزلة أمراً مروعاً للصحة النفسية والرفاهية. وهناك بعض الأدلة على أن كون الشخص بمفرده في كثير من الأوقات ربما يكون ضاراً بصحته الجسدية أيضاً. إذ تعد إقامة علاقات اجتماعية صحية طريقة رائعة لبقاء الشخص نشطاً ومشاركاً بغض النظر عن عمره