معظمنا عندما نصاب بالإمساك، نلجأ إلى الملين بحيث نُسرع من مرحلة العلاج.
ولكن هل تعلمي أن
الإمساك يأتي نتيجة لنظام غذائك الخاطئ، فبالتالي تتأثر
المعدة وتصاب ب
الإمساك بمختلف درجاته مثل:
- الطعام الخالي من الدهون:
عندما تمنعي الدهون عن نفسك وتنزعيها من نظامك الغذائي،ظنًا منكِ أن هذا سيقوم بحرق السعرات الحرارية تتأثر
المعدة جدًا، والجسم يفقد الفوائد التي كانت تدخل له عن طريق الدهون الحيوانية.
- بلع الأكل:
بلع الأكل بدون مضغه جيدًا يمكن أن يسبب لك الإمساك
- قلة حمض المعدة:
الأدوية التي تقضي على حموضة المعدة، تكون سبب في
الإمساك أو قلة حموضة
المعدة بشكل عام، فحموضة
المعدة تمتص الفيتامينات والمعادن للجسم ،
وقلة الحموضة ستُسبب أعراض ضارة للمعدة.
قلة الإنزيمات الهاضمة.
- قلة العُصارة الصفراوية.
- قلة تناول الألياف والأطعمة التي تحتوي على الالياف.
- قلة البكتريا النافعة في المعدة.
- قلة الماغنسيوم والبوتاسيوم وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي عليهم.
-عدم ممارسة التمارين الرياضية والمشي بإنتظام.
- قلة شرب الماء بمكية كافية مما يسبب الإمساك.
المحافظة على نظام غذائي سليم وسوي وإدخال كل العناصر للمعدة،
هو الحل الأمثل لعلاج الإمساك، والورقيات الخضراء تساعد على التخلص من الإمساك.