نشر موقع sport journal تقريراً عن فوائد ممارسة الرياضة بإنتظام وإنعاكسه علي شخصيتها حيث لا تتوقف فوائد ممارسة الرياضة بانتظام عند حد الفوائد النفسية والصحية الجسدية فقط، بل تمتد لتشمل جوانت هامة جداً في شخصيتك، لأنها تساهم في تطوير ذاتك إلى حد كبير، لتجمع بين جميع الفوائد التي لها أن تحسن جودة حياتك وتجعلك بصحة جيدة، ونفسية جيدة، وشخصية جيدة أيضاً.
وما يجب أن تعلميه أن عزمك على ممارسة الرياضة يبدأ مع اقتناعك بفوائدها وإلمامك بكل تأثيراتها الإيجابية التي تغوص في نفسك مسببة تغييرات عديدة من شأنها أن تضمن لكِ حياة صحية شاملة لكل الجوانب الحياتية المهمة.
من أجل ذلك، نقدم لكِ فوائد ممارسة الرياضة في تطوير ذاتك...
تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام سر من أسرار تطوير الذات، كونها تلعب دوراً كبيراً في تحسين العديد من المهارات لديكِ، واكتساب العديد من الصفات الجميلة التي تهذب النفس وتقومها، وتظهر تأثيراتها على الشخصية بشكل عميق يلمسه كل من يتعامل معك.
كل نوع من أنواع الرياضة يؤثر في ذاتك بشكل مختلف، وأن ممارسة الرياضة تحقق لك توازناً نفسياً عميقاً، ولذلك تظهر شخصيتك أمام الجميعة شخصية متزنة ذات طابع خاص وكاريزما مختلفة عن غيرك من النساء اللاتي لا يمارسن الرياضة، لأنها تميزك بين صفوفهن، وتجعلك الأكثر وضوحاً بينهن، وتكسبك صفات لا يتمتع بها إلا امرأة مثلاً تواظب على ممارسة الرياضة.
كل نوع من أنواع الرياضة له أن يحقق لكِ فوائد مختلفة، فمثلاً تأتي اليوغا ضمن أكثر الأنشطة البدنية المنتشرة بشكل كبير اليوم، نظراً لفوائدها الكبيرة على الصحة الجسدية والنفسية، وفوائدها العميقة على النفس بسبب قدرتها الكبيرة على تحقيق الاسترخاء، ودورها في تنمية اليقظة الذهنية وزيادة الوعي وتحسين القدرة على التركيز، لأنها تؤهلك لاستخدام العقل و الجسد معاً للحصول على فوائد أكثر تأثيراً في نفسك وشخصيتك، ولذلك تعد ممارسة رياضة اليوجا أحد الطرق المهمة في تحقيق توازنك النفسي مثلها مثل العديد من الرياضات الأخري.
العلاقة بين تطوير الذات و ممارسة الرياضة علاقة مهمة، لأن الهدف من كل مهما واحد، ألا وهو تحقيق الرضا الذاتي، وتحقيق الراحة النفسية والاستقرار النفسي تباعاً، وهم جميعاً ينبعون من تأثيرات ممارسة الرياضة على الذات، حيث تعميق آفاق التفكير الإيجاب، واكتساب طاقة عقلية إيجابية تساهم في اتخاذ خطوات سليمة في تنمية الذات، إضافة إلى الغوص في أعماق النفس واكتشاف المهارات التي تملكها، وتسليط الضوء عليها للاستفادة منها، والتي يأتي على رأسها قوة العزم والإرادة، والإصرار، وروح التحدي، وهي أمور تحقق الرضا الذاتي.
تلعب ممارسة الرياضة بانتظام دوراً كبيراً في تعزيز الثقة بالنفس، لأنها تساهم في تحسين المظهر، بعد التمتع باللياقة البدنية العالية، كما أن تطوير الذات عن طريق الرياضة ينبع من تأثير الرياضة على الشخصية، وتعزيز مهاراتها الاجتماعية، وتحقيق القدرة على التواصل مع الآخرين دون حرج أو رهبة، وذلك بسبب الثقة بالنفس التي تم اكتسابها تدريجياً بعد كل مرة تمرين، ومع الانتظام في ممارسة الرياضة تكتمل كل الجوانب الإيجابية في الشخصية، والتي تأتي الثقة بالنفس على رأسها.
تشير العديد من الدراسات إلى الدور المهم الذي تلعبه الرياضة في تشكيل الشخصية وتقويتها، إذ أن لها تأثيرات إيجابية، لأنها تساهم في تعزيز التفكير الإيجابي، ويقظة العقل ومن ثم المساهمة في اتخاذ قرارت سليمة، فضلاً عن دورها في منح القدرة على السيطرة على الانفعالات، واحكام العقل قبل أي تصرف، وذلك لأنها تعلم الصبر.
كما أن ممارسة الرياضة بانتظام تساهم في ظهور بعض الصفات الجميلة على الشخصية مثل التواضع، الاحترام، التفاؤل، وهي أمور مهمة تؤثر في الشخصية، وتجعلها مقبولة من الآخرين.