الحفاظ على صحة الأمعاء مهم بشكل عام، ابتداء من الجهاز العصبي والمناعي وانتهاء ب الصحة العقلية ووظيفة الجهاز الهضمي، وهناك بعض من الأطعمة التي تحافظ على صحة الأمعاء.
وفى هذا السياق أوضح الدكتور سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي المتدرب في جامعة هارفارد، أن هناك أطعمة فعالة لتحسين صحة الأمعاء، وفيما يلي أهم هذه الأطعمة، بحسب ما نشر فى صحيفة تايمز أوف إنديا:
- الزبادي (اللبن الرائب):
أكدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي على أن استهلاك الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك يحسن صحة الأمعاء، ويساعد على تقليل الانتفاخ في أحشاء الجسم.
- الكركم:
قد أثبتت الدراسات أن العنصر النشط في الكركم له تأثيرات مضادة للأكسدة تُحسن صحة الأمعاء من خلال تعزيز تنوع الميكروبيوم البشري.
- الكمون الهندي:
أثبتت دراسة علمية نشرت في مجلة فايتو ثيرابي ريسيرش، فإن بذور الكاروم تساعد على تحسين صحة الأمعاء عن طريق تقليل الالتهاب وتعزيز نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة.