هل من الممكن لـ شرب الماء أن يقتلك؟ مع أن الماء ضروري لصحة كل خلية في جسمك، إلا أن الإفراط في شرب الماء قد يتسبب في إصابتك بـ التسمم المائي، وقد تؤدي إلى الغيبوبة والوفاة.
يقول دكتور محمد طارق إخصائي التغذية، لو شرب الإنسان أكتر من 3 لتر ماء في خلال ساعة واحدة، من الممكن يحدث له تسمم مائي، وهذا لأن قدرة الكلى على تصريف وتخريج الماء من الجسم، لا تزيد عن لتر واحد ماء لكل ساعة، فإذا زادت الكمية، هذا الماء الزائد سيدخل إلى الدم وخلايا الجسم وسيقل تركيز الأملاح مثل البوتاسيوم والصوديوم في الجسم، وقد يسبب الدخول في غيبوبة وقد تؤدي في بعض الأحيان إلى الوفاة لا قدر الله، لذا فحاول عدم شرب أكتر من لتر ماء في الساعة الواحدة.
ويتابع، إنه على مدار اليوم كله يمكن شرب من 3 إلى 4 لتر ماء للرجل يوميًا، أما للسيدات من 2 إلى 3 لتر ماء يوميًا، وأشار إلى أن الماء بالتأكيد مفيد جدًا، والجسم يحتاج الماء، ولكن بمقدار محدد مع توزيعها على مدار اليوم، بمعدل كوب إلى 2 كوب كل ساعة إلى ساعتين، لتجنب أى ضرر منها بإذن الله.