يعتبر السمسم من البذور الصحية والمهمة التى يحتاجها الجسم بالرغم من حجمها الصغير .
وقد تم استخدامها منذ آلاف السنين في العلاج الطبيعي والطب البديل، فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تساهم في الحفاظ على صحة القلب، والجهاز الهضمي، والعظام، وغيرها من أعضاء الجسم المختلفة.
وتقول د.وفاء حسنى ، أخصائية التغذية العلاجية، ان السمسم يحتوى على فوائد صحية عديدة، ولعل أهمها مهدئ طبيعي للأعصاب ويخفض ضغط الدم، كما انه يساعد فى ضبط مستوى السكر ، يحسن عملية الهضم ، يعزز صحة العظام والمفاصل ، يحسن عملية التمثيل الغذائي.