يحتاج الجسم لكميات يومية محددة من الماء، ونجد أن العديد من الأشخاص يهملون في تناولها، وهذا يعرضهم للخطر، لأن الماء تعد من العناصر المهمة ل صحة الإنسان ونقص نسبتها يزيد من تعرضك للمضاعفات الصحية..
تقول دكتورة هدي إبراهيم، أخصائية تغذية علاجية:
يؤدى قلة شرب الماء الى تراكم الأملاح فى الجسم مما قد يؤدى إلى الإضرار بالكليتين
و جفاف البشرة بشكل تام وظهور التشققات الجلدية فى أنحاء الجسم كافة
بالإضافة إلى جفاف الفم وانبعاث رائحة كريهة منه، وأضافت دكتورة هدى قد يسبب أيضا عدم شرب الماء إلى
ألم بالمعدة وصعوبة بهضم الطعام وصعوبة فى الاستفادة من عناصر الطعام والتمثيل الغذائى السليم للجسم
والضعف العام والناتج عن جفاف الجسم وقلة ترطيبه
وأشارت إلى أنه سيكون هناك زيادة آلام فى الجسم و الخمول و الكسل نتيجة قلة كمية المياه التى ترطبه
مع زيادة الوزن وقلة الحرق؛ فالمياه سبب رئيسى فى التخلص من الدهون.