في لقاء خاص مع الدكتورة شيماء طلال، طبيبة الأطفال، أكدت على الدور الهام الذي يلعبه الزبيب و التمر في تعزيز صحة ونمو الأطفال بشكل طبيعي وآمن.
وأوضحت الدكتورة أن هذه الأطعمة التقليدية ليست مجرد حلوى طبيعية، بل هي كنز غذائي مليء بالفوائد.
فاالزبيب:
يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات مثل فيتامين C وK، ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم.
غني بالألياف الغذائية، ما يساعد على تحسين الهضم والوقاية من الإمساك الذي يعاني منه الكثير من الأطفال.
يُعد مصدرًا للطاقة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأطفال النشطين.
والتمر:
يحتوي على الحديد، الذي يساعد في الوقاية من فقر الدم.
غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان لتقوية العظام والعضلات.
يتميز بقدرته على تعزيز النشاط الذهني وتحسين التركيز .
وأوصت الدكتورة "شيماء" بإدخال الزبيب و التمر في نظام الطفل الغذائي منذ عمر السنة، مع الحرص على تقديمهما بكميات معتدلة، باستخدامهما كوجبة خفيفة أو إضافتهما إلى أطباق مثل العصيدة أو الزبادي. كما شددت على ضرورة مراقبة الطفل أثناء تناولهما لتجنب خطر الاختناق، خاصة للأطفال الصغار.
ورغم الفوائد الكبيرة، تؤكد الدكتورة شيماء أهمية الانتباه إلى الكميات المقدمة لتجنب زيادة السعرات الحرارية التي قد تؤدي إلى السمنة. وتوصي بالاعتماد على الزبيب و التمر كبديل للسكريات المصنعة التي تضر بصحة الأطفال.
اختتمت الدكتورة شيماء حديثها بالتأكيد على أهمية التغذية السليمة في بناء صحة الأطفال، مشيرة إلى أن الأطعمة الطبيعية مثل الزبيب و التمر تعد أفضل الخيارات لتعزيز نموهم وحمايتهم من الأمراض.