يعتبر الزبادى من الأنواع المفضلة للصائمين على مائدة السحور خلال شهر رمضان لما يتمتع الزبادى بالعديد من الفوائد الصحية والعذائية لذا في هي هذا التقرير نستعرض أهم فوائد الزبادي في السحور ....
يقول د. مجدي نزيه خبير التغذية أن من أهم فوائد الزبادى أنه يخفف من الشعور بالجوع والعطش خلال ساعات الصيام، كما أنه يخفف الشعور بالثقل
كما يؤكد د. مجدي أن الزبادي يحتوى على البروبيوتيك، والذى يساعد فى الحفاظ على التوازن البكتيرى داخل الأمعاء، مما يقلل من فرص الإصابة بعسر الهضم والإمساك والانتفاخ.
كما انه يمنح تناول الزبادى فى السحور شعورًا بالشبع والامتلاء خلال الصيام دون الشعور بالجوع والعطش وانخفاض الطاقة، وذل بفضل محتواه من البروتين والدهون التي تستغرق وقتًا طويلًا في الهضم.
ويضيف د. مجدي أن الزبادى غنى بمحتواه العالى من فيتامين د، الذى يعمل على مقاومة مشاعر التعب والخمول وقلة التركيز فى الصيام و يمنح الجسم الترطيب اللازم خلال ساعات الصيام و يساعد الزبادى علي التقليل من الشعور بالعطش فى الصيام لأنه يمنح الترطيب اللازم لأنه يسد نقص الفيتامينات والمعادن اللازمة لترطيب الجسم والبشرة خلال الصيام.
يؤكد د. مجدي أن الزبادى مفيد لصحة القلب لأنه يمنع ارتفاع ضغط الدم عن مستواه الطبيعى ، ويعمل علي خفض مستويات الكوليسترول في الدم .