إجراءات بسيطة تحافظ على صحة أسنانك في رمضان

كنا فى التجمع العائلى الذى اعتدنا عليه فى الجمعة الأولى من شهر رمضان المبارك، حيث اعتاد والدى على دعوتنا جميعا كأبنائه بأسرنا لتناول وجبة الإفطار على مائدة واحدة.

ولأننى الابنة الكبرى بين البنات، فقد اعتدت بدورى أن أسبق زوجى وأبنائى لأذهب فى الصباح الباكر إلى والدتى أعاونها فى المطبخ على إعداد الطعام لهذا التجمع الكبير نسبيا، وأيضا فى ترتيبات المنزل، إلا أننى ومنذ وصلت إلى منزل الأسرة، لاحظت أن والدتى يبدو عليها بعض التعب، للدرجة التى كانت بها تتجنب حتى الحديث وتكتفى أحيانا بالإيماء برأسها علامة على الموافقة أو الرفض.

ألم فى الأسنان
ومع مرور الوقت لاحظت أن وجهها بدا شاحبا بشكل أكبر، فربتت على كتفها وطلبت منها الجلوس للراحة على أن أتولى أنا متابعة ما تبقى من أعمال، إلا أنها قالت إنها تعانى من ألم فى أسنانها، منذ وقت السحور، كان تلاشى بعد أن تناولت بعض أدوية المسكنات، لكن الألم عاودها بعد أن انتهى مفعول الأقراص، وأنها تحاول الانشغال عن هذا الألم بالعمل فى المطبخ.
طلبت من أمى إذا كان الألم يفوق احتمالها أن تُفطر، لتناول المسكنات ونبحث عن طبيب لكنها رفضت بشدة، وقالت إنها ستتحمل لما بعد الإفطار.

نقص السوائل
الحقيقة، أن تعب والدتي، اشغلنى كثيرا وأسرعت إلى هاتفى لأحادث الدكتور مصطفى عادل، أخصائى طب وجراحة الفم والأسنان بجامعة عين شمس، وبالفعل شرحت له الحالة، فقال: " شهر رمضان المبارك فترة زمنية روحانية عظيمة للمسلمين حول العالم، ومع ذلك، قد يواجه البعض بعض التحديات الصحية خلال هذا الشهر، مثل آلام الأسنان".
سألته باندهاش: "وما علاقة الأسنان وآلامها بشهر رمضان؟"، فأجاب: "هناك العديد من الأسباب التى يمكن أن تساهم فى ظهور أو تفاقم آلام الأسنان خلال شهر رمضان، من أبرز هذه الأسباب نقص تناول السوائل خلال ساعات الصيام والذى يؤدى بالتبعية إلى جفاف الفم، مما يقلل من إفراز اللعاب الذى يلعب دوراً هاماً فى تنظيف الفم وحماية الأسنان من التسوس."

تراكم البكتيريا
وتابع: وقد يتسبب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والحلويات فى رمضان فى زيادة خطر تسوس الأسنان والتهاب اللثة، بالإضافة إلى إهمال تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بشكل منتظم، خاصة بعد تناول وجبة الإفطار، والذى يؤدى إلى تراكم البلاك والبكتيريا فى الفم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان.

وأشار الدكتور مصطفى إلى أن بعض الأشخاص، قد يعانون من حالات طبية تزيد من حساسية الأسنان أو تسبب ألم الأسنان، مثل التهاب الجيوب الأنفية أو ارتجاع المريء، ناصحا كل من يعانى من ألم فى الأسنان خلال شهر رمضان، يمكنك اتباع بعض النصائح لتخفيف الألم والتعامل معه بشكل فعال، منها الحافظ على نظافة فمك عن طريق تنظيف أسنانك بالفرشاة والمعجون مرتين على الأقل يومياً، واستخدام خيط الأسنان لتنظيف ما بين الأسنان.

الفرشاة وزيارة الطبيب
وشدد على ضرورة عدم إهمال تنظيف أسنانك بالفرشاة والمعجون والخيط بشكل منتظم، خاصة بعد تناول وجبة الإفطار، لافتا إلى أن فرشاة الأسنان يجب تغيرها كل 3 شهور على الأكثر لأنه يحدث لها تأكل حتى لو كان غير ملحوظ، وتراها جيدة.

وأوصى بالمضمضة بالماء الدافئ والملح، لأن هذا يساعد على تخفيف الألم والتهاب اللثة، وإذا كان الألم شديداً أو مستمراً، يجب على الفور التوجه لطبيب الأسنان ويجب أن تكون الزيارة بشكل دورى وليست فقط فى الظروف الاضطرارية، على الأقل كل 3 شهور زيارة لطبيب الأسنان، حتى تحافظ على صحة الفم والأسنان، لأن زيارة طبيب الأسنان يساعد بشكل سريع فى تشخيص المشكلة وتلقى العلاج المناسب.

كما نصح أخصائى طب وجراحة الأسنان بشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، مع التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والحلويات، ونركز على الأطعمة الصحية والمتوازنة.